
意欲低下と回復


面倒な気分。。。「苦」に焦点を当てない

低調な時期は、やりやすいことを最低限しとけばいい

最初から完璧を求めず、まず何か1つを変えてみる

心が穏やかで日常のストレスがないと面倒な気分も感じない✨

統合失調症と病的に面倒な気分:リカバリー最優先❗

面倒な気分ややりたくないことは心の課題

低調なときには考えない&行動しない

意欲の低下・面倒な気分は脳の自己防衛機能

もうちょっとだけ、あがけるだけあがいてみよう!

何もしたくない気分への対処法

伊藤園のビタミン野菜で病的に面倒な気分がなくなった😀

陰性症状から回復すると仕事がはかどる❗

何かしら目標があると気持ちが落ち込みにくい

何も出来ない1日は休養日:バックグラウンドで脳がまとまる!

集中力のないときは休む

作業興奮「とりあえず上手」になる

やがて課題を前倒しで出来るようになる

作業興奮:やる気スイッチはダイアル式!
