過去を取り戻そうとしなくていい：毎日が新しい１日

統合失調症の陽性症状が出るタイプでは、発症してしばらくしたら反動の陰性症状がやってきやすい。

薬の影響を疑って、断薬する人も多いけど、何もしたくない陰性症状は、統合失調症の典型的な症状。

病前の調子の良さをハッキリと覚えているから、何も出来なくなった自分に凹み、一瞬でも早く元の状態に戻ろうと無理しがちだ。

その時期は言いようのない「焦り」や「不安」が襲ってくる。

昨日の課題を取り戻す必要もない

例えば、毎日何か課題を決めていると、出来なかった日には翌日に取り戻そうと無理しがちだ。

でも、ちょっと考えて？

低調な時期に２日分の課題をしようとしているようなものだよ？

それって基本的に無理💦

例え出来たとしても、強いストレスを感じながらやっていることなので、トータルで考えるとそのうちに心は折れてしまう。

酷くなるとしばらく課題に関わりたくなくなってしまうだろう。

１日２日では取り返せないから

統合失調症になると、回復までに数年単位掛かることもある。

でも、例えば10年の不調を１年や２年で取り返せると思う❓

基本的に無理だから💦

毎日少しずつ課題をこなしていくことしかできない。

ギャンブル

例えば、ギャンブルで大負けして、その分を取り返そうとして、逆に更に資金を失うことになってしまう。

大負けする人の特徴だそうだ（笑）

終わったことは終わって、新たな気分で０からスタートする感覚が良いみたい。

毎日が新しい１日

当たり前だけど30代で20代の自分を取り戻すことは出来ない。

過去を取りもどそうとしないこと❗

むしろ、今この状態で、この瞬間に出来ることに集中しよう。

これからの人生を今創り出そう。

毎日が新たなスタート。

毎朝リセットするような感覚でいると相当にスッキリ出来る。

やがて苦しみの振り子は逆に振れて、楽しく穏やかな世界にたどり着ける😃

それって、たぶん普通の人より何倍も楽しいことだよ🎵