以前は、睡眠環境のことは考えなかった。
ただ長い時間睡っていれば治ると思っていた。
しかし、睡眠環境を整え、良質な睡眠を取ることで回復は飛躍的に進む。
睡眠環境を整える
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睡眠環境を整えて、眠りの質を高めることは、長時間だらだらと眠るよりもずっと回復が早くなる。眠るときには、パジャマとしてVENEX リカバリーウェアを使用しているが、それと同時にVENEXのアイマスクも愛用している。アイマスクを付けて眠ると、...
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