僕の場合、統合失調症からの回復の過程では、精神的に向上すると回復時に一時期調子が悪くなることがある。好転反応ともいうそうだ。
心の奥の課題が解決すると、今までその心の課題に集中していた力を使う必要がなくなって、課題の解決にフル回転していた脳が、ようやく休んでドッと疲れが出る。肉体的にもメンタル的な不安定を抱えながら生活していたのが、不安定さが無くなって、今までの歪みが出ることもある。
その後は、心の奥に隠れていた深いレベルの課題が表面に浮かび上がってくる。今まで問題にならなかったようなことが、頭に浮かばなかったことが浮かんで来て、次の段階に進む準備期間になる。
精神的な向上が得られた後には、ほぼ確実に低調な時期がやってくる。
大きな問題を解決した後は特に、「むしろ問題を抱えていた時の方が楽だったんじゃないか？」と感じてしまうほど辛いこともあって、そういう時期には睡眠薬やお酒で頭をボーッと麻痺させて逃避することも頻繁にあった。
しかし、時が満ちると、やがて新たな問題と向き合えるようになり、精神的には更に成熟していく。次の課題は今まで解決してきた問題に隠れていたほどだから、段々と小さくなり、反動で調子で調子が悪くなっても悲観するほどではなく、期間も短くなっていって、理想に近づくと精神的な成長を感じた後でも、数日の調整期間で次に進めれるようになる。
hoshuの経験
怒りを抜けた世界の好転反応
統合失調症になって、やり場のない強烈な怒りをずっと感じていた。
あるときそれが閾値に達してしまったのか、頭の中でプチッと回路が切れたように、急に怒りという感情に繋がらなくなったことがある。
怒りという感情から解放されて素晴らしいことなのかもしれないが、半年ぐらい欝のようになってしまった。
それまでは怒りという感情をガソリンにして動いていたらしく、急にそれがなくなってどういうエネルギーを基に動けば良いかが分からなくなってしまったことと、脳の回路を新しく構築するために必要な時間だったんだろうり。
怒りという感情を抜けたら、それに隠れていた「焦り」や「不安」という感情がガソリンに置き換わって、次なる活動の原動力となったように感じている。
過緊張と過集中を抜けた世界
僧侶の修行中は、何度も過緊張・過集中する時期があった。そのときは、声も身体も震え喉もカラカラになる。しかし、何度も何度も厳しい場面を乗り越えると、あるときにフッと気付いた。
あれ？そういえば、今日はあまり緊張しなかったなぁ？
そういう感覚が自然とやってくるようになって、これ以上精神的に高める必要は無いのではないかとすら感じた。まぁ、それからも精神的にドンドンと指数関数的に高まってはいったんだけど⤴
それからしばらくは相当楽になって、集中力も高いレベルで保持できて気分が好かった。しかし、その期間が過ぎると、「面倒だな･･･」という気分に支配されてしまった。
過緊張・過集中しているときは、「面倒だな」とは感じることはないから。しかし、これもやがて脳内回路が洗練されたような感覚になって、頭がスッキリと自然と集中出来るようになった。
不安を抜けた世界の好転反応
今まであった病的な不安をあまり感じなくなった時期がある。不安を感じなくなったら、やる気や意欲がなくなってしまい、睡眠に逃避して過ごした。
自分では気付かなくても無意識に「不安」をエネルギーとして動いていた部分が大きかったのだろう。それが急になくなったから、 エネルギーがなくなって、活動の意欲もなくなってしまった。
その後は、更に奥深くにあった不安が表面に出てきたのだけど、これもあるとき急にフッとなくなった。周りの状況は全く同じなのに、心だけバージョンアップしたような感覚になった。その新しい世界に入って、寝て起きたら、翌日若干喉が痛く、風邪っぽい症状が出てしまった。
不安というのは、精神だけではなく、肉体にも悪影響を与えていたようで、今まで無理していた身体が不安のない状態に対応するために、調整してくれたのだろう。
他人に価値観を押しつけないこと
無意識に他人に価値観を押しつけようとしていたと気付いたときも、気分が落ち込んでしまった。それまでは相当長い間好調に留まっていたから珍しいことだった。
自分の正義を他人に強制するというエネルギーで動いていたところがあったのだろうな。新しい世界観へ対応するまでは数日掛かった。
神さまがくれた休日
精神的向上の後の不調な時期は、今までのネガティブなエネルギーが無くなり、脳と身体が適応するまで不安定になるイメージだ。
この変化の時期が終わると、新たなエネルギーで動けるようになるし、課題は段々と小さくなって回復までの時間は短くて済むようになり、次なる高みへ歩を進めることが出来る。
心の奥にネガティブな課題が残っているときには、次なる課題が表面に出てくるが、すべての心の課題を解決してしまうと、次第に「楽しい！」や「ワクワク」といった子供のように素直で純粋なポジティブエネルギーで動けるようになる✨
不調な時期は焦りがちになるけど、新しいエネルギーで動けるようになるまでの準備期間で、神様がくれた休日だと思ってのんびり休もう🎵
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