集中力の低下：短時間に集中してやること

東大に合格する人は睡眠時間を削って勉強していると思われがちだ。

でも、実際はしっかりと眠っている人の割合が多いと聞いたことがある。

長い時間やっていると、「俺頑張ってる❗❗」感はあるのだけど、ダラダラしてるだけで効率は相当に悪い😅

短時間に集中してやるほうが良いよ✨

2021年シーズン：大谷翔平

2021年シーズン大活躍した大谷翔平は、疲労回復に時間を使ったそうだ。

チームの全体打撃練習にはあまり参加しない。

投打両方を高いレベルで維持するためには、実はどちらのトレーニングもやりすぎてはダメ❎

大谷翔平

極力バットを振らないようにしていますね。

なるべく効率よくその日の練習を終えられるように考えています。

シーズン中は鍛錬よりもリカバリーをメインにやってきた。

健康であれば、高いパフォーマンスを発揮出来るから、まずは体調管理を万全にすること❗

統合失調症では、集中力が高すぎて、かえって集中出来ないようなことが分かってきている。

そこで大切になるのが、短時間に集中して効率良くやる方法を身に付けること。

集中した１時間は、だらだらとする一生よりも学ぶことが多いと思ってるよ。

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