調子が好くなると、自己管理がちょっとずつ出来るようになっくる。
昼間起きていること、散歩すること、入浴すること、コーヒー・コーラを常に飲み続けることを止めること、薬やサプリメントなどを決まった時間に服薬すること、など簡単なことからなんだけど。
今までは、そういった簡単なことすらストレスを感じてしまっていた😅
自己管理は全く出来ない自堕落な？生活💦
それが調子良くなって、心のゆとりが生まれて、だんだんと自己管理出来るようになったのだろうな。
自己管理をすると、体調も気分も楽になって、ポジティブな好循環の波に入ることが出来る。
これから時間は掛かるし一進一退だろうけど･･･。
徐々に自己管理を出来るようになると、もっともっと状況は良くなるし、精神的にも楽になるのだと思う。
いきなり完璧を求めて無理しないことだね。
3歩下がって4歩進むぐらいでも。
一歩一歩、それでもう２歩。
まずは、夜眠ることと散歩することを１日の目標とするぐらいで。
徐々に高めていければいいな♪
ブログランキング参加中です✨