統合失調症Lineグループ「すきゾ！」 を運営している。
今は募金制にして、２台のスマホにで対応しているから、１日に関わるのは30分程度になっている。
１台のスマホでやっていた頃は、昼夜問わず個通の相談がやってきていた。
時には緊急な事案もあるからと思い、可能な限り対応していた。
日中の常識的な時間は、それほど苦にならないのだけど、深夜リラックスしている時間に個通の相談を受けると、相当に辛い。
眠りについてリラックスしている時間に、個別の相談や通話が来ると、相当にイライラしてしていた。
リラックスしている時間は、相手のことを考える余裕がなくなってしまう😢
寝る前のリラックス感
寝る前にリラックスするのは、とても大切なこと。
ストレスが溶けていくし、明日の活力にも繋がる。
睡眠薬を飲んで、リラックスする時間を取らずに眠ってしまうと、あまり良くない。
夜にリラックス出来ると、メンタルも安定して、睡眠の質が高まって翌日もバリバリ頑張れる👊
リラックス出来る時間を取れると、疲れてバタッとベッドに倒れ込むよりも、心身ともに回復は早い。
ある程度心のゆとりがないと、なかなかリラックスすることは難しいけど、自分なりにリラックス出来るルーティンを見つけよう🎵
コメントはこちら