継続するためのコツは人に依って様々だと思うが、僕はストイックになりすぎないことが重要な要素だと分かってきた。
１日にこの課題は絶対にやらないといけない！
完璧にしないとけいけない！
毎日継続しないといけない！
以前は無意識に、心の中にある「焦り」や「不安」を感じて、強迫観念のようなもので行動していたのだろう。
楽しくないときにも、嫌々やっていたから、継続が大きなストレスにしかならなかった。基本、楽しくないことを続けると、あるとき心が折れて嫌になっちゃうよ？
ストイックになりすぎないこと
ずっと好調で意識の高さがあれば、好い感じに集中して質の良いものが生み出せることもあるだろう。
ブログを書くにしても、以前は「統合失調症を巡る状況を変えよう！」というような使命感のような強烈な意識があって、鬼気迫る勢いで書いていた時期もあった。
でも、振り返ると、調子が好い時にはガンガン記事が書けてはいたが、継続は出来ず断続で、理想とする自分とは大きくかけ離れていて、常に強いストレスを感じていた。
抗えない調子
人には抗えない調子の波がある。
好調なときは、100点を目指す意識でやると実際に100点が取れるかもしれない。
基本的に、頑張ろう💪と思うのは調子が好い時で、低調になることを考えないで予定を組んで失敗しがち💦 達成出来なかったときや、満足いくものが出来なかった時に相当のストレスを感じてしまう。
脱完璧主義：100点を求めない
完璧主義的は常に100点を目標にして戦っているようなものだから「楽しい」という気分はあまり感じることがないし、達成感や満足感もなかなか得られない。
完璧主義が強い時期は、むしろ苦しかったし、毎日100点を取れない自分に凹み「自分はダメな奴だ･･･」と卑下して常にイライラとしていた。
100点を求めると、99点でも気分は落ち込む。
だったら最初は赤点じゃない程度の40点を目標にすればいい。
100点を取るには相当の努力が必要だが、40点だったらちょっとがんばれば達成出来る。41点でも目標を超えて満足だし、80点取れたら大満足で、もし100点取れたら嬉しくてどかなっちゃうかもしれない。
継続を楽しむ
人生の皮肉として、「毎日絶対に継続しなきゃ！」という強迫観念がなくなると、毎日継続することは容易になる。
基本、楽しんでやることだ。子どもの頃ゲームだったら毎日何時間でもやれたように、「楽しい！」って気分を感じながらやった方が好い。
あまりストイック過ぎる目標にしてしまうと、人生を楽しめない。
習慣
毎日が難しければ、毎週で考える。毎週が難しければ毎月で考える。
「毎日ジョギングや筋トレをしている」と 「毎週ジョギングや筋トレをしている」
両方似たようなものだよね（笑）ストイックに考えすぎて、 あまり自分を追い込まないことだ。
人生ゲーム
人生は自分の肉体を使ったゲームのようなものだ。
名無し職人:2005/00/00
死ぬほど自由度の高いゲームがしたい。 好きな職業に就けて、どんな行動でも取れて、 なおかつボリュームのあるやつ。 GTAが近いけど、まだまだ自由度が足りない。 そんなゲームない？名無し職人:2005/00/00
外に出ろ
ゆとりを持って楽しんでリラックスしてやっていると、やがて人生はRPGのように感じるようになるかも。
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