就寝時間 就寝時間と起床時間
就寝時間 
就寝時間 就寝前に明日の最低限の課題を考える✨
就寝時間 睡眠はちょっとしたことで劇的に調子は変化する
就寝時間 就寝時間だけでなく１日のうちにリラックスして副交感神経を優位にする時間を持つ
就寝時間 寝る前にアイデアを思いついても一晩寝かせる
起床時間 起床後はのナチュラルなリズムを大切にする
就寝時間 入浴は無理せず、生活リズムを整える目標で❗
就寝時間 就寝前の時間をルーティン化する
就寝時間 リベンジ夜更かし（復報性夜更かし）
就寝時間 就寝時と起床後は潜在意識と繋がりやすい
就寝時間 睡眠不足は愚の骨頂！しっかり眠って短時間に集中💡
コンディション 夜更かしは睡眠負債：正しく整った生活の基盤で良い仕事が出来る
就寝時間 歯は大切に✨ “食べる力”を落とさない！新しい「歯」のトリセツ
就寝時間 何も出来ない１日は休養日：バックグラウンドで脳がまとまる！
就寝時間 就寝前リラックス出来ると回復が早い🕐
起床時間 寝ているときに観る夢は自分の状態を表している
加齢が優位に働く 自然な眠気がやってくるようになった
スマートウォッチ 大切なのは起床時のスッキリ感！すべてが好転し始める
起床時間 起きたら「今日は何して遊ぼうかな」って生活は理想
就寝時間