統合失調症と自己管理

３回の入院経験があり、保護室にも合計6週間いたし、四肢拘束もされたことがある。

僕の統合失調症は皆が思っているより重いのかもしれない。

それでも、ここまで回復した！

自分の心に素直に従ったからだと思っている。

だから、辛くて何もしたくないときには、入浴もしないでもいいかと、出来るだけストレスを感じないですむ考え方が出来るようになって回復した。

しかし、それは自己管理とは真逆にあって、全く自己管理をしないやり方だ。

自己管理するのが陰性症状が酷い自分にとっては大きなストレスだったから。

ストレスを感じて自己管理するより、ストレスを感じなくなってから自己管理した方が好いでしょ？

最近は、スマートウォッチ FitBit Charge 5のお陰で睡眠が安定してきて、好調を感じる時間が多くなってきた。

そうなるとようやくもっと上手に自己管理をしようという意識が芽生えてきた。