ゆとリラックス 💗 心を整える
ゆとリラックス 
コンディション 体調万全に：心身ともに健康じゃないと人生を楽しめない❗
過緊張・過集中 肩の力がフッと力を抜けるようになる
ネガティブ ネガティブな感情は華麗にスルー出来るようになる
ゆっくり休む 陰性症状やうつ：基本的にがんばり過ぎ💦
憎悪・怒り・イライラ イライラすると、相手もイライラしがち😅
心理的成長 ちょっとしたひと言や考え方で状態が好転する
人生観の深まり これ以上精神的な成長を求めなくても好いんじゃないかという感覚（初）
ゆとリラックス 時間や課題に追われるのはストレス：「べき思考」から「ゆとり」へ😀
シンプルに考え行動する 「べき思考」から抜けて自由に✨
ストレス 何気ない日常でも相当にストレスを感じていたのだな
ゆとリラックス 「ゆとり」を持つのが次のステップ
陰性症状とは 頑張れない時の方が辛い：うつや陰性症状は甘えじゃないよ？
自信・自己肯定感 簡単って思った瞬間に実際に簡単になる
不安・焦り・過緊張 急がない・慌てない・転ばない
ゆとリラックス 自分に優しく、自分を労る💕
ポジティブ やがてポジティブな力で動けるようになる✨
ネガティブ 怒り💢や焦りや不安などのネガティブな感情は活動源にもなりうる🔥
最高の人生を✨ ハプニングこそ面白い✨
人生観の深まり