脱！完璧主義 脱！完璧主義 
スケジュール管理 アバウトなスケジュールの方が楽✨
ゆっくり休む 気分が重いときは逃避せずに、しばらく待つこと
批判する人・ドリームキラー 関わる価値がないと判断したら関わらない
ゆとリラックス リラックスして自然体だと、自然と「今」すべきことが分かる
目標とモチベーション 想うは、叶う。願うべき現実を創造するには？「意識」の力✨
リラックスと休憩 心理的なゆとりは、時間的なゆとりに繋がる
睡眠過多・傾眠・過眠 ストレスが減ると睡眠時間は短くて済むようになる
価値観のアップデート 人を動かすことほど難しいことはない
ゆとリラックス のんびりした波長が１番好い ( *’д’)bｲｲ!!
能力の向上 創意工夫を楽しむ時代🌍
はじめに 統合失調症と抗精神病薬の難しさ･･･💦
意欲低下と回復 低調な時期は、やりやすいことを最低限１つしとけばいい
体調と生活リズムを整える 生活リズムを整えるのは、まず何か１つから❗
好不調の波 「全か無か」からの卒業
子育て 幸せすぎて他に何も必要ない💕
意欲低下と回復 何もしたくない気分への対処法
子育て 準備が整っている時代🌍
継続は力なり！ 出来ることが増えるゆとり：ハードルはどんどん低くなる
食事と料理