ゆとリラックス

無理する必要は全くないという感覚的理解

僕は基本的に無理をしがち。 ある意味で根性があるのか?嫌なことでも無理矢理に、限界突破するまで活動出来てしまう。 統合失調症になってから、焦りや不安があるからなのか、常に何かをしないといけないという焦燥感が強かった。 それが最近は心が穏やか...
したいことに心を向ける

やりたい順・したい順にやっていけばストレスが少ない

自己啓発の本などには頻繁に「やることをリストに書き出して、重要度を決めて重要な順にやること」という実践的なアドバイスがある。 確かに、それは効率が良いかもしれないけど、朝起きて、いくら重要だからといってやりたくないことをやり続けていたらどう...
心理的成長

「生老病死」「一切皆苦」という実感:心理的に成熟した証拠

Einstein 自分が若い頃は、自分が衰えてやがて死ぬという実感はなかった。 歴史上一番と言われることもある、天才アインシュタインでさえ、若い頃は「生老病死」の苦が実感として持ちにくかったようだ。 自分も似たような感覚があって、スピリチュ...
ゆとリラックス

夢中✨楽しくないと長くは続けられない

ブログを書いたり、を運営している。 時間も相当に奪われるし、グループ運営管理も大きなストレスとなることもある。 でも、2012年から断続的ではあるけど続けられているのは、基本的に楽しいからだ。 ブログを読んだりLineで繋がった人の心が楽に...
統合失調症と体調不良

身体的・精神的不調は身体からのメッセージ

およそどのような病気でも、それは心と身体が「何か無理をしているんだよ」というメッセージを発していると捉えてみよう。 そうすると、今までの自分の生き方や生活リズムや考え方を整え、より自然体になる大きなチャンスとなる。 その視点から考えると、病...
トラウマ・心の傷

人生が好転する前には不安定やトラブルが重なる

人生が好転するときに起こる前兆 人生が好転する前には、困難な状況に陥りがちだという。 経験上、大変なことであればある程、その後の成長に繋がる。 物が壊れる・紛失する(バージョンアップのチャンス) 環境が変わる(断捨離のチャンス) 大切な人と...
価値観のアップデート

環境の変化は自身の成長⤴

環境や人間関係の変化って、自身の成長⤴を表していると思う。 最適なタイミングで、大きな力に護られているように変わっていく。 人生を振り返って 人生の中で大きな出来事を考えてみると・・・。 ・統合失調症になったこと ・僧侶の資格を取ったこと ...
リラックスと休憩

体調万全だと仕事もはかどる❗

当たり前だけど、良い仕事をするためには体調万全でないと厳しい。 僕の場合は、僧侶だから、勤行中にいつもより声が出ると楽しくなって、ノリノリになって色々なお経を唱えたくなる😆 逆に、声が出ないときには、勤行中に「もう嫌だ・・・」という気分にな...
💴 お金と買いもの

統合失調症と金銭管理:買いもの依存やギャンブル依存になりがち

統合失調症になると金銭管理が難しくなることもある。 無計画で衝動的な購入だったり、ゲーム依存で驚くような金額を課金したり、ギャンブル依存症になったりという話は聞く。 「家族が知りたい統合失調症への対応Q&A」という本には、障害年金を1日で使...
hoshuの日記

脇役としての生き方:主役は息が短いが、脇役は息が長い😀

映画撮影でご一緒した名脇役。斉藤洋介さん。 今までを振り返ると、僕はサポート役の脇役に徹した方が力を発揮するタイプだと思う。 北京でも芸術家のアシスタントとしてある程度有能だったのかな? 作品は僕が作って、一緒に働いていた芸術家は「俺がアイ...
人と繋がろう!

波長の近い人が集まる:朱と交われば赤くなる

例えば、「他の店よりも1円でも安く売ります!」という情報を発信していると、1円でも安く買いたい客が集まってくる。 「妥協を許さないで自然素材を使っている、そういう食品を扱っている店です。」と発信していると、少々高くても好いから、健康や自然に...
予定

予定があって他のことが手に付かないとき:それだけ集中してるから (・∀・)イイ!!

予定があると、心がさわさわしてしまって、やることはたくさんあるのに、何も手に付かないことがある。 歯医者の予定がある1日は、午後から出発なのに午前中何も出来なかったり。 法話を頼まれると、1ヶ月ぐらい前から他のことが手に付かなかったり💦 オ...
伊藤園「ビタミン野菜」

伊藤園のビタミン野菜で病的に面倒な気分がなくなった😀

以前は陰性症状の影響か、 hoshu 何もしたくない。出来ればこのままずっと眠って過ごしたい・・・。 というような気分が大きく、実際に睡眠に逃避する時間が多かった。 ちょっとしたことが病的に面倒になって、入浴すら困難になるような感じ (^_...
最高の人生を✨

「你开心了吗?」心からの笑顔😁天真爛漫✨

子どもは無邪気に心から笑っている。 僕は、物心ついたときから、その感覚が全く無かった。 保育園でも楽しそうな園児を傍目に、「何が面白いのだろう? 」って醒めた目でみていて、そのうち登校拒否った。 初めて心を開いたのは統合失調症 初めて感じた...
心理的成長

不動心❗・・・とか、無理ぽ💦

自然体とか、涅槃寂静とか、明鏡止水とか、不動心とか・・・。 そういうの求めてきたと思う。 実際、統合失調症になってある種の極限を体験したから、普通の人よりはそういう心境に辿り着く可能性は大きいかもしれない。 が! 無理ぽ💦 僕らは人間で心が...
最高の人生を✨

人生の目的:人生謳歌❗楽しく夢中になること✨

10代の頃から「人は何のために生きるのだろう・・・?」「僕はどんな使命を持って生まれてきたのだろう」と考えていた。 当時は、人生の目的は「精神性の進化と向上」と、統合失調症に貢献していくのが使命だと思っていた。 でも、最近は世間体や常識など...
ライフワーク

ライフワーク:時間を忘れるほど夢中になれること

自分にとってのライフワークは何だろう? 現在進行形で、暗中模索している方もいるかもしれない。 自分にとってのライフワークは何か? そう考えるときに、僕はこのように思っている。 ポジティブな動機で始めたこと。 時間を忘れるほど夢中になれること...
伊藤園「ビタミン野菜」

野菜飲料摂取による、抗抑うつ・抗不安効果を確認

野菜ジュースには、抗うつ作用と抗不安作用があるという研究結果がある。 僕は色々と調べて、1番ビタミン類が豊富な、伊藤園のビタミン野菜を毎日飲んでいる。 僕の場合は、抗不安作用で心が安定したのか、楽しくなって活動的になり、相当に心理的なゆとり...
陰性症状:回復の過程

しばらくすると慣れる

中国人の知り合いが、日本に初めて来た頃は食事の量が少ないのに驚いたけど、生活しているうちにその量でお腹いっぱいになるのだよね、と言っていた。 人間はやがて慣れいくらしい。 40代の始めに、体力がガクンと落ちて気持ちも沈んだことがある。 父は...
陰性症状:回復の過程

統合失調症と自信の喪失:1つ1つ積み重ねて自信を取り戻す!

2024年1月 大谷翔平がMVPの受賞記念パーティで流暢な英語を披露した。 水原一平 自信を持って下手でも堂々と話せば上達する。 翔平は自然とできているんです。 それがすごいなと思います。 確かに自信のある男性って魅力的だ。 統合失調症での...
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