陰性症状:回復の過程

しばらくすると慣れる

中国人の知り合いが、日本に初めて来た頃は食事の量が少ないのに驚いたけど、生活しているうちにその量でお腹いっぱいになるのだよね、と言っていた。 人間はやがて慣れいくらしい。 40代の始めに、体力がガクンと落ちて気持ちも沈んだことがある。 父は...
陰性症状:回復の過程

統合失調症と自信の喪失:1つ1つ積み重ねて自信を取り戻す!

2024年1月 大谷翔平がMVPの受賞記念パーティで流暢な英語を披露した。 水原一平 自信を持って下手でも堂々と話せば上達する。 翔平は自然とできているんです。 それがすごいなと思います。 確かに自信のある男性って魅力的だ。 統合失調症での...
スマートウォッチ

スマートウォッチ FitBit Charge 5:睡眠モニターが秀逸!医療機器レベル!?

Fitbit Charge 5 カッコいい! スマートウォッチで睡眠モニターが出来ると知って使い始めた。 色々と調べて、より詳細な睡眠モニターが出来るFitbit Charge 5を使っている。 睡眠モニターが秀逸 以前は廉価版のスマートウ...
達成感・満足感・充実感

コツコツ努力したら達成感がマジ半端ない🎉

課題があると、可能な限り効率良く素早く終わらせようとしていた。 でも、僕はブレーキが壊れているのか・・・・😅、限界になるまで動き続けることが出来る。 それが統合失調症にも繋がったし、身体の不調にも繋がったのは明白⤵   例えば、山に登るとき...
純粋で繊細な感性

人と関わりたくない気分:人見知りは才能✨

統合失調症という才能はあまりにも繊細過ぎて、鈍感な社会では暮らしにくいことがある。 僕がそうであったように人との関わりが苦手な人も多いかもしれない。 統合失調症は「他人や外界に対する関心が全く失われて引きこもり、自閉的になる」病気だとステッ...
集中力低下と過集中

統合失調症:過集中をコントロールする

過集中と陰性症状のループ 僕の場合は過集中がある。 ブレーキが効かず、脳が限界になるまで頑張って、オーバーヒートして陰性症状になるというパターンばかり💦 過集中をコントロールする ということは、過集中を上手にコントロールすれば陰性症状にはな...
ゆとリラックス

自分なりのペースが1番速い!自分なりのペースを知ろう⤴

コロナ以前は月に2回ほどの出張があった。 そのために、資料の用意をしたり、勉強をしたり、残務処理など慌ただしい生活をしていた。 疲れも抜けず、残務処理も終わらないうちに、次の出張がやって来ていた。   それが新型コロナウイルスの影響で、ほと...
易疲労性

脳の活動亢進による疲労感

脳の疲労のしやすさは前頭前野の活動亢進 統合失調症は前頭前野の活動亢進や認知的脱抑制によるものだと最近の研究で分かってきたという。 些細なことでも、脳が過剰に刺激を受けてしまい、逆に活動停止してしまうそうだ。 車のエンジンを酷使してオーバー...
人と繋がろう!

人間関係の断捨離:ダンバー数理論 席数は決まっている

1993年に人類学者ロビン・ダンバーが提唱したダンバー数という理論がある。 霊長類が親密なグループを築くには、大脳皮質に関係し、人間が円滑に安定して維持できる関係は150名程度。 1993年に人類学者ロビン・ダンバーが提唱したダンバー数理論...
最高の人生を✨

平凡な幸せ:ドラマチックはもういいかな(笑)

振り返ると、僕の人生って結構ドラマチックだったんじゃないかと思う。 統合失調症になって、なかなか経験の出来ないような経験をし、普通の人が感じることのない感覚を知ったこと。 陰性症状が酷い時期に、僧侶の資格を取ったこと。 30歳を過ぎてから、...
人と関わりたくない気分

誰と関わるかが大切:一定数は変な人がいるのはしょうがない😢

どの世界にも、一定数は自分が関わりたくないような人はいる。 ストレスを感じてしまいがちだけど、それはしょうがないことだ💦 お釈迦様の教え 人間は必ず他人の影響を受ける。 そのために「誰と付き合うか?」が重要になってくる。 お釈迦様は、次の4...
統合失調症の芸能人・有名人

統合失調症?の芸能人 SEKAI NO OWARIの深瀬慧くん

医師 健常者の心は普通の綺麗さで汚い部分も綺麗さも普通に混ざってるけど、統合失調症から寛解した人の純粋さは病気で精製した心の綺麗さだから、普通じゃないくらい純度が高くなる。 だから生きづらくもなるけど、逆にそこが好きって人が現れる。 僕は統...
好不調の波

成功している人は、ちょっと躁状態の人が多いっていうけど?

社会的に成功している人には、「ちょっと躁」状態の人が多いと聞いたことがある。 主治医にそのことを質問すると、 主治医 確かに、そういうよね。 自信満々で、睡眠時間も短くて、仕事が出来るタイプ。 でも、精神医学的には、常に軽い躁状態に見えても...
リラックスと休憩

疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちる😢

気分が重いとき、疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちることがある。 僕は、気分が重いときは何も出来なかった後悔で眠りたくなくなるし、疲労や睡眠不足でも脳が興奮するのか、全く眠りたくなくなる。 無理して起きていると、やがて、 hoshu この...
ブログについて

今後の展望:最終更新 2024年1月17日

不定期で「今後の展望」を記してる。 昔の感想を見返すと自分でも面白い。 すきゾ!に歴史ありやね✨ 2024年1月17日 大きな流れに乗っていく 現在は250名程度で運営している。 今は任意の募金で「すきゾ!」専用のスマホ📱を持たせてもらって...
美容サプリメント

スキンケア

入浴剤 「天然 湯の花」 お寺だからお歳暮などで、色々な入浴剤を頂く。 今まで色々と試して「天然 湯の花」が最高。 1番温泉っぽい。 他の入浴剤なら浴槽から出て寒さに震えながら髪を剃るけど、これは身体の芯から温まって血行が良くなって身体ぽか...
批判する人・ドリームキラー

愚痴や批判や強烈な怒り💢は孤立するよ

友人と疎遠になる を運営していると、 統合失調症になって友だちと疎遠になった。 という悩みを抱えている人も多い。 hoshuは孤立を感じなかったなぁ 実際に僕はそこまで感じていない。 仲良かった人が離れていくことはなかった。 自分があまり関...
心理的成長

統合失調症と精神性の高さ:苦しみから生まれる利他主義

22歳のときに始めて入院して、未来への希望が見えず絶望していたときに、看護師に言われたことがある。 看護師 心の病は悪いことだけではないよ。 自分が辛い経験をした分だけ、人に優しくなれるから。 苦しみから生まれる利他主義 これを心理学では「...
集中力低下と過集中

集中力も気分の波も習得出来る技術

あるトラックの運転手に長距離運転のコツを聞いた。 5分ぐらいのちょっとした休憩をこまめに取ることだよ。 そしたらあまり眠くもならないし身体の負担も少ないよ 日常で長時間運転しているから、心身に負担の掛かりにくい自分なりのコツを掴んだのだろう...
目標とモチベーション

1つの終わりは、1つのスタート!

僕はある程度結果出ると、興味を失ってモチベーションが全く無くなることが多い。 今まで熱病になって、あれほど熱心にやっていたことも、パタッと辞めてしまう・・・。 すきゾ!の活動 ブログやの活動も同様に、 hoshu ある程度の目的は達成したか...
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