睡眠時間よりも、いかに良質な睡眠が出来るかが重要！
起きたときに「ぐっすり充分に眠れた！」と感じる感覚が重要。
多少生活リズムが乱れていたとしても、「ぐっすり眠れる」という安心感があると、精神的にも落ち着くし、体調もそれほど乱れなくなる。
寝具やパジャマにこだわったり、サプリ等の力を借りるのは手っ取り早い。
ぐっすり充分眠った感覚を得るために
マニフレックス
僕の人生を変えたと行っても過言ではないマットレス！
長時間眠っても全く身体に負担が掛からず、寝疲れせずに熟睡が約束される。
マニフレックス フラッグFX 秒殺で眠れ長く眠っても寝疲れしない！
あらゆる人にとって良質な睡眠というのは大切だろう。統合失調症になると、前頭前野の活動亢進があるということが最近の研究で分かってきたという。つまり、頭が働きすぎてオーバーヒートしているようなもの。オーバーヒートしている頭を充分に休...
schizo.love
2018.11.01
ナツメグ
神経の昂ぶりを抑えて、スッと入眠できるようになった。
胃腸の調子も整う。
ナイアシン
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良質な睡眠の大功徳
身体の疲労感が少なくなるのは当然だが、心が落ち着き、不安や焦りがなくなること。