どれだけ気楽に考えられるようになるかは重要

回復して分かったことは、「どれだけ気楽に考えられるか」というのがとても重要だということだ。

陰性症状や気分が重たいときには、○にたかったり、未来に何も希望が持てなかったりもする。

僕が陰性症状から急激に回復した時期は「もうこのままでいいや。一生寝て過ごそう」と思って、ベッドの上だけで生活していたのだけど、２週間ぐらいであんなに重たかった気持ちが楽になって、徐々に出来ることが増えてきた。

今までは「どうにかしなくゃ」と不安と焦りで心が休まらなかったようだ。

気楽に考えられるようになるのは技術

Twitter上では「こうしたら楽になるよ」という情報に溢れている。

それだけ「楽でシンプルな考え方」というのが求められる時代なんだろう。

思い癖を変える

何度も同じ反応をしていたら、それが思い癖になって強固に植え付けられてしまう。

そうなるとその人の中で真実になってしまうから、思い癖を治すのは結構困難になる。

でも、思い癖はコントロール出来る技術。

色々と試行錯誤して、自分にとって徐々に楽でシンプルな思い癖を身に付ける。

そうすると生活リズムも環境もドンドンと整っていくみたいだよ✨