
統合失調症は体調的にも、気分的にも波が大きい。
モチベーションも同じようにアップダウンが激しい。
モチベーションが高いときには、神になったかの全能感でガンガン進めるときもある(笑)
だが、いったんモチベーションが低下してしまうと、何もしたくない気分に侵されてしまい、1歩も進めないときもある。
断続でも継続
モチベーションの波が大きいと、普通の人のようにコツコツと毎日何かを達成するというのは困難になることが多い。
無理をして頑張ることが出来たとしても、やがて反動がやってきて心が折れてしまうる。
ストレスで全く出来なくなって、今まで積み上げてきたものが、すべて崩壊してしまうことも何度も経験してきた💦
断続でも継続❗
継続するのが難しかったら、断続でも大丈夫❗
断続でも長い目で観れば継続。
意識を向けていれば、そのうちにモチベーションが湧いてくるときもやってくるでしょう🎵
モチベーションは自然とやってくる
断続でも好いから、継続していると、モチベーションが上がる時期は必ずやって来る。

目標は向こうからやってくるもの
昭和の大横綱千代の富士が語っていた。
モチベーションは無理に引き上げるのではなく、環境が整い、心の準備が出来ると、自然と高まるものらしい。
モチベーションを高めるためには休養!
モチベーションがない時期に「何かをしなくちゃ!」というような焦りのようなものがあると心が休まる暇がない。
この状態はかなり脳を酷使している。
焦りや不安は統合失調症にとって1番の敵 ⚔
そういうときには、自分なりのやり方で脳を休めること!

待っていればモチベーションは上がって自然と活動出来る。
何もしたくないときは脳が自己防衛的に休んでいて、バッググラウンドで脳の回路を再構築して、新たなる自分になるための準備期間😀
そう気付くと、ストレスはかなり軽減されて、心にも生活にもゆとりが生まれてきたように思う。
ゆとりは更なるゆとりを生む。
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