最近は、このブログを１つ更新と過去記事を１つ書き直すことを１日の課題にしている。
状態が好くなったこともあるが、以前のように絶望とともに起きて、
今日の１日は何をしよう･･･
と、悶々と考える時間もなくなった。
酷いときは、夕方になるまで何も出来なかった時期もある💦
適切な課題の設定
自分にとって適切な課題を決めて、それが終わらせると、頭はスッキリして心は相当に安定する。
調子の好い時にしか出来ないような課題は無理をしてるから、低調な時期には無理。
失敗をくり返して経験を積むと自分にとって最適な課題量が分かるようになる。
また、１日に出来るだけ進むよりも、トータルで考えると「もうちょっとやりたい」ぐらいでストップするのが好いみたい。
ちなみにこのブログも１日に数多くの記事を書くよりも、１日１つの記事を書く方が読者が増える😃
今まで365日24時間ブログのことを考えていた時期もあるけど、その時よりもずっと楽で、
こんなに楽でいいの？？？
とすら感じることもある。
右脳的な直感に従う
自己啓発本などでは「前日に翌日の課題の重要度だけ書き出し、重要な順にやると効率が良い」と書いてあるものもある。
でも、調子の波が大きいから、朝の絶望的な時間に課題をしてしまうと、ストレスで更にやる気はなくなってしまう。
悪循環すると、課題はやりたくない😢って状態はもっと悪くなりがち。
１日は長いから、
何となくこれをしてみたいなぁ･･･
と、心に従って、感じる感情をナビゲーションとしながら右脳的にこなしていくのが好いみたい。
そしてすべき課題が終わると、スッキリして達成感や満足感を感じやすくなる。
「快」を感じるってことは、「正しい方向に進んでいるよ」という心からのメッセージだから。
調子が好い時にまとめてやるのもあり
毎日好調というのは難しいから、気分が乗っている時にまとめてやるのもありなんだと分かってきた。
例えば、ブログは１日１つ更新するのを目標としている。
でも、当たり前だけどやりたくない日もある。
出張の時にはノートパソコンを持っていって、睡眠時間を削ってまでブログを書いて体調を崩したこともある。
そういうときには調子良いときに書きためて、予約投稿したらいいんだなって気付いた。
予約投稿したら、文章を推敲したり、新たな気付きを書き込む時間もあるからクオリティの高いものが出来上がるみたい✨
生活リズムも整う
１日の課題を済ませたら、時間がもったいないとか、もっとやることがある･･･というような気分にもなりにくい。
結果として、就寝時間も守れるようになった。
生活リズムを整えるには、まず１日の課題を決めるとやりやすいかも🎵
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