あるトラックの運転手に長距離運転のコツを聞いた。
５分ぐらいのちょっとした休憩をこまめに取ることだよ。
そしたらあまり眠くもならないし身体の負担も少ないよ
日常で長時間運転しているから、心身に負担の掛かりにくい自分なりのコツを掴んだのだろう。
「心」もコントロール出来る「技術」
手を動かそうと思えば動く。足を動かそうと思えば動く。
でも、心は自分の自由にならない。自分の心を思うようにコントロール出来たら、悲しいときにも笑える。絶望していても希望を見いだせる。
心の動きはどうにもならないと思われがちだが、これも訓練である程度どうにかなる技術のように感じている。「心」もコントロール出来る「技術」だ。
ダルビッシュ有：メンタルの鍛え方
「メンタルを鍛える」ことは難しい。切羽詰まり結果が出なかったら、いろんなネガティブなことが出てくる。メンタルを安定させるには、それをいかに受け流すかというスキル・技術が大切だ。
未来のことを考えない、過去のことを考えない。今ここに集中することが全て。「無」になることに近い。
自分がどういう人間か理解するのが大切で、どういう価値が自分にあるか理解する。それが分かると、例え失敗しても自分の価値は全く変わらないことに気付く。
メンタルを鍛えるということは、そういうことだと分かると、心は相当落ち着く。
WBC 村上宗隆
最年少で３冠王となった村上宗隆は、WBCでは打てずに苦しんでいた。でも、打てなくても、それを引きずることはなく、ベンチに帰るとすぐにチームを鼓舞するために声を出していたという。あれだけ実績を持った選手は、普通ベンチに帰ると落ち込む人が多いという。
チームに対する思い、姿勢に心打たれた。
「野球の神様が守ってくれる」と思った。
それがWBC準決勝で痺れる場面での、逆転サヨナラヒットに繋がったように思う。
統合失調症をコントロールする技術
統合失調症は脳が過剰に働く病気だ。僕の場合は集中力がないというよりも、逆に集中し過ぎて頭がパンクし、その後何も出来なくなることが多い。
でも、経験を重ねて集中力をコントロールすることがある程度出来るようになったら、「過集中だな…😱」と感じたときには距離を置くことが出来る。
その方が脳のダメージも少なく、あっさりと回復する。
技術さえあれば、どんなメンタルでも打てると思っているので。
大谷さんが言うように、メンタルを言い訳せずに、メンタルに左右されない技術を身に付けるべきだろう。
長い間集中力と気分の波に翻弄されてきた。
日にち薬で充分に脳が休まって、筋肉のように超回復して、普通の人では制御できないレベルの集中力と気分の波をコントロール出来るだけの素地が整ってきたのだと思う。
時間が掛かるだろうけど、それを制御できたとしたら普通の人ではたどり着けないような高みに、まるで自動ドアを開けるように行けるようになるから✨
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