スマートウォッチで睡眠モニタ：ちょっとしたことで睡眠の質が変わることが一目瞭然！

もう長い間、スマートウォッチ FitBit Charge 5で睡眠モニタをしている。身体の動きや心拍数を元に睡眠の質と時間がスマホと連動してデータとして残る。目に見えて分かるので、睡眠管理や体調管理におすすめ。

最初は自分の睡眠の質がどのようなものかチェックする期間で、自分の平均的な睡眠は深い眠りが少ないということが分かった。

統合失調症Lineグループ「すきゾ！」でも情報交換しているが、20代前半の当事者は深い睡眠が多く、40代・50代になると深い睡眠時間は少ない傾向がある。

しかし、それにしても僕の場合は深い睡眠の時間が少なすぎ！

ちょっとしたことで睡眠の質は変わる

睡眠モニターを長い間続けていると、本当にちょっとしたことで睡眠の質が変わることが目に見えて分かる。

様々なサプリメントや睡眠薬を試してきたが、データとして残るから、自分に最適なサプリメントや生活リズムを構築するのが容易になる。

大谷翔平の使っているグランドセイコーを買うよりも、睡眠管理出来るスマートウォッチを身に付けている方がスマートなんじゃないかとすら思うよ（笑）

＼睡眠に悩んでいる人や生活リズムを整えたい人におすすめ！／

・睡眠モニターが秀逸！
・運動モニターで楽しくなる🏃
・suicaとして利用できる
・着信はもちろん、LineやTwitterなども振動で教えてくれる！
・充電が１週間持つ
・デザインがカッコいい！

これがないと健康保てないのよね🎵
ずっと着けると思います🎵

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