精神的自立 💗 心を整える
精神的自立 
憎悪・怒り・イライラ イライラしたら出来るだけ人を避けて穏やかになるのを待つ
コンディション 徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
能力の向上 一流になるには人間性が大切😀 事を成すのは人間的魅力✨
ゆっくり休む 休むことにストレスや罪悪感を感じなくなると回復は早い
不安・焦り・過緊張 愛されている💕という実感で不安はなくなり「ゆとり」が生まれる
不安・焦り・過緊張 頑張ろう！という向上心が「焦り」や「不安」や「ストレス」に繋がる
心理的成長 激情も脳の表面で処理出来るようになる
ゆとリラックス 万事貴族のような心のゆとりを😀
人と関わりたくない気分 統合失調症の原因の１つ：限界まで我慢💦 NOと伝える重要性
ゆとリラックス 良いアイデアを思いついて即実現したくても、ちょっとだけ待つ✨
トラウマ・心の傷 トラウマや過去の痛みから抜けた世界 ～辛かった分貴方は１つ強くなりました～
ゆとリラックス 継続：ストイックは❎ 楽しくないときにはしない❗
ゆとリラックス のんびり時間 常にやることを考える必要はない
目標を達成したとき 「宴🍺」ご褒美時間でのんびりリラックス🎵
心理的成長 心理的成長後は新しい世界🌍に慣れるための時間が必要
自信・自己肯定感 偉ぶらない：自慢は「恥」本当に凄かったら周りの人が言ってくれるようになる
最高の人生を✨ いつもごきげんさんで💕
行動力 想わずとも叶う✨考える必要は無いんやなぁ😒
トラウマ・心の傷