僕の場合、睡眠不足で陽性症状が発症してしまうので睡眠には気を使っている。
寝具や空調には相当お金を掛けた💦
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌が増える可能性
実験の結果、加重ブランケットを使用した被験者は、軽い毛布を使った被験者と比較して、睡眠ホルモン「メラトニン」のレベルが平均約32%上昇することが判明したという。
確かに、冬に暖房をガンガン掛けて夏のように薄い布団一枚で眠るより、暖かい布団に包まって体温でポカポカ暖かくなった方が、睡眠の質は良いような体感がある。
ちょっと寒いぐらいで布団を被るのが好いみたい💕
おすすめの毛布：ロマンス岩盤浴
岩盤浴が大好きだ。
熱された鉱石の上に寝転ぶと、身体の奥から温まり、普段は表面に出てこない身体の芯の疲れがれる感じ。
ネットサーフィンをしていると、岩盤浴毛布と敷きパットを発見した。
岩盤浴大好きなので早速注文してみた。
思ったより小さい箱に入っていて使用しない時期は収納に便利だと思う。
ゴワゴワしてるのかな？と思っていたが肌触りも悪くない。
５段階評価の４ぐらい。
寝付き
早速眠ってみると、岩盤浴のように身体の芯からポカポカする感じで気持ちよい。
普段は睡眠薬を飲んで眠っているが、心地良くなって睡眠薬なしでも眠れることが多くなってきた。
ホームページの記事を見てみると、やはりこのロマンス岩盤浴を使用すると体温が上がるみたいだ。
冷え性や寒がりの方にもぴったりだと思う。
眠りが深く長くなる
スマートウォッチXiaomi Mi Band を使ってモニターしているが、このロマンス岩盤浴を使うようになってから眠りが深く長くなって中途覚醒もなくなった！
しばくは身体の疲労が表面に出てきたためか過眠傾向になったが、その時期を過ぎると睡眠は安定してきた。
それだけ疲労回復に繋がるということだろう。
寝起き
ロマンス岩盤浴毛布と敷きパッドを使うようになると、起きたときに、身体の疲労が回復しているのを感じ、頭はスッキリして、自然なやる気が生まれる！
普通の生活をしていては取れない身体の芯の疲労が回復しているようなイメージ。
朝の重たい気分は、肉体が「疲労回復してないよ！」というメッセージだったのかもしれない。
ロマンス岩盤浴を試してみよう！
ロマンス岩盤浴毛布も敷き毛布も２万円程するから、それほどお安い買いものではない。
どちらか１つ頼むなら敷き毛布をおすすめ🎵
毎日が岩盤浴！
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