ホテルに泊まったときに、 風邪気味で喉の調子が悪かったこともあって 加湿器を使ってみた。
枕やマットレスが変わったり、出張で脳が興奮していると、ちょっとしたことで眠れなくなる。
いくら疲れていても、ホテルでは基本的にあまり眠れないのだけど、今回はぐっすりと眠れて、睡眠モニターで見ると深い睡眠の時間も増えていた。
しかも、起床後には出張の疲れと飲み会の疲れがスッキリ取れで驚いた。
家に帰って、早速加湿器を使って寝てみると、同じようにぐっすり眠れるし、何より朝のどんよりとした疲労感がなくなった！
ちょっとしたことだけど、こんなにも睡眠の質と身体の疲れが取れるとはビックリ(ﾟДﾟ)
スマートウォッチで睡眠モニターするようになって、良質な睡眠を取ることを意識するようになると、本当にちょっとしたことで睡眠の質は変わるってことに気付いた。
陽性症状を抑えるためにも、陰性症状から回復するためにも、１番は質の高い睡眠❗❗
可能性があるなら、色んなことを試してみるのも好い✨
良質な睡眠のために
今、明らかに第２次の超回復期だ。第１次の超回復期が始まった時期に「統合失調症は治る病気です！」というブログを立ち上げた。主に心を整えることで、回復が飛躍的に進んだから、その記録として残してある。第２次超回復期は、良質な睡眠とサプリメントの影...
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