批判する人・ドリームキラー

批判から入る人はチャンスを失いがち

を運営していると、 統合失調症になって友だちと疎遠になった という悩みを抱えている人も多い。   実際に僕はそこまで感じていない。 仲良かった人が離れていくことはなかったし、自分があまり関わりたくない人には関わらなか...
糖質制限

統合失調症:栄養療法と血糖値

「食事で治す心の病〈Part2〉統合失調症にビタミンB3の効果!」という本には、食生活の乱れ、特に糖質を摂り過ぎることが統合失調症に繋がっているようだという推論があった。 ナイアシンなどの栄養療法の権威藤川徳美医師も、「統合失調症は...
2019.06.24
ナイアシン(ビタミンB3)

統合失調症とナイアシンの経過報告「陽性症状も陰性症状も穏やかに!」

Lineグループでナイアシンが話題となっていたから、早速頼んでみた。 500mg一錠飲んだら、身体がポカポカとして気持ちよくなった。 ナイアシンフラッシュというらしい。 人によっては吐き気が出たり、身体がかゆくなったりして不快だそう...
2019.06.24
ナイアシン(ビタミンB3)

統合失調症とナイアシン。主にLineグループでの口コミ評判

睡眠について ナイアシンは睡眠の改善にも役立つという。 睡眠の質が上がった! 最初の頃は、ナイアシンを朝500mg 夕500mg 飲むようにしてみた。 それほど効果を感じなかったが、今考えるとその時期から睡眠の質が改善された。 ...
したいことに心を向ける

何でしたくないことを無理してしてきたんだろう?

hoshuさんは相当に忍耐力がある人だと感じた。 と、オフ会で会った友だちに言われたことがある。 自分ではそんなことは思っていなかったけど💦 そういわれれば、普通の人でも逃げ出すような僧侶の修行で、陰性症状で辛い時期...
批判する人・ドリームキラー

ネガティブな発言を真に受けないこと

劇作家・演出家・小説家の「つかこうへい」が著書の中でこのようなことを書いていた。 つかこうへい 1億円の舞台で輝く女優は、村祭りの舞台では輝けない。 村祭りには村祭りにふさわしい女優がいる。 両者は代替出来ない。 その人...
ゆっくり休む

無理をせずにやりやすい時間にやろう

性格なのか、心の奥に焦りがあったのか、無理をしがちだった。 このブログにしても、以前は調子が悪くても、使命感のようなものなのか、無理をして書こうとしていた。 24時間ずっとブログのことを考えているというか (^_^; ...
2019.06.17
統合失調症と食事

疲労感が強いときには、美味しいもの一杯食べて寝る💤

最近は、疲れ気味だ。 5月が相当に忙しかったから、一月かけて蓄積された疲労が表面に出てきている感じ。 僕は基本的に食欲がない。 お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな・・・というようなときに食べていたこと...
睡眠のためのサプリメント

ナツメグの感想:安眠効果・精神を安定させる・整腸効果

で「ナツメグ」が寝付きの良さを改善させるという話題になった。 ナツメグは、薬用・食用として東南アジアや中国、ヨーロッパなどで珍重されてきた。 日本ではハンバーグ料理や魚料理の臭みを消すために使われたり、クッキーやケーキなどの焼き菓子...
2019.06.12
統合失調症と自己管理

生活リズムを整えるのにコーヒーは好いかも🎵

コーヒーは大好きだ。 エスプレッソが好きで、デロンギのちょっと高級なコーヒーメーカーを買ってしまうぐらい (^_^;   以前は朝起きてから夜眠るまで、ずっとコーヒーをチビチビと飲みながら過ごしていた。 でも、歯にも悪いし💦 胃腸...