ゆっくり休む 自堕落な生活を勧めているわけではないよ🎵
このブログには「面倒なときはしなくていい」とか「最低限の課題だけやって後は休む」とか「環境に甘える時間も必要」など、一見すると自堕落な生活を勧めているように感じる方もいらっしゃるかもしれないと思う。実際「環境や親に甘える」などの記事で不快感...
ゆっくり休む 
ブログについて 文部科学省への署名提出：果たすべきことを全う出来ましたか？
2021年3月19日に、署名活動を文部科学省へ要望書と共に提出して、意見交換と記者会見が終わった。唯一国に働きかけることが出来るといわれているも、文部科学省は署名すら受け取ってくれない･･･と、嘆いていたそうだが、僕が2012年から始めた活...
陰性症状と抑うつ うつや陰性症状が酷いときにはポジティブに触れよう！
うつや陰性症状で気分が重いときは、１人で悶々と考えても思考はどうしてもネガティブな方向に向かってしまう。では特にうつや陰性症状から回復する人が多い。同じような経験を乗り越えて共感してもらえる安心感が心の癒やしに繋がっているのだろう。出来るだ...
ライフワーク 心地よい感情や気分はナビゲーション
ウィーンでアーティストのアシスタントをしていたときに、edgarプロジェクトが決まったら本当に楽だ。お金の心配はしなくていいし、創作活動を純粋に楽しむことが出来るから。というようなことを言われたことがある。彼にとっては、純粋に創作活動を楽し...
ライフワーク 神さまがみていてくれる👼
この世界中で、自分しか出来なかったこと･･･。北京の休日という作品を撮れたこと。グループを100名を超える規模に育てたこと。の母体を創って、300名を超えて社会にちょっとした影響力を持つようになったこと。これらは、世界中を見渡しても僕しか出...
睡眠環境を整える アイマスク VENEX で快眠💤
睡眠環境を整えて、眠りの質を高めることは、長時間だらだらと眠るよりもずっと回復が早くなる。眠るときには、パジャマとしてVENEX リカバリーウェアを使用しているが、それと同時にVENEXのアイマスクも愛用している。アイマスクを付けて眠ると、...
睡眠環境を整える VENEX ベネクス リカバリウェア：疲労回復💪
VENEX ベネクス リカバリウェアというブランドがある。副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整え、疲労回復を図るというものだ。現代の日本では交感神経優位な社会で、リラックスして副交感神経を優位にするのはなかなか難しい。今までは心を高め...
睡眠のためのサプリメント スマートウォッチでモニターしていると、ナイアシンで睡眠が深くなったことが一目瞭然！
で睡眠モニタをするようになってしばらく経った。身体の動きと心拍数を元に睡眠の質と時間が目に見えて分かるので、睡眠管理や体調管理におすすめ。しばらく付けていると、自分の平均的な睡眠は深い眠りが少ないということが分かってきた。 Lineグループ...
睡眠薬の減薬・断薬 統合失調症の減薬と断薬：第一歩は睡眠薬の減薬・断薬から
統合失調症で抗精神病薬と睡眠薬を両方飲んでいる人は、抗精神病薬を減薬・断薬する前段階として、睡眠薬の減薬・断薬から始めれば良い。睡眠薬の減薬・断薬が出来ておらず生活リズムが不安定な状態で、抗精神病薬の減薬・断薬がスムーズに行くとは考えにくい...
変薬・減薬・断薬 薬を飲まなかった時期は睡眠に気を付けていた
統合失調症になってから、北京とウィーンで合計４年間の海外生活をした。その時期は、正月に日本に帰ってきて、診察に行き、４週間分の薬をもらって海外に戻っていた。その当時は薬は２週間までしか出せなかったから、「ほんとはいけないんだけどね」と倍量処...
まず睡眠を整える 最適な睡眠リズムを整える段階
誤解しがちなのは「統合失調症は眠ったら眠っただけ回復する」というものだ。主治医生活リズムが乱れても、人に迷惑を掛けるものでなかったら、その方が回復が早いよ。と、主治医はいう。長く眠る時期も「睡眠の質」を考えないと、回復は思うように進まない。...
hoshuと統合失調症 お前ら、ガチのメンヘラなめんなよ❗🔥（笑）
自分は最近は安定しているけど、実はガチのメンヘラだ。そういえば、このブログにはあまり書いてなかったなぁ。 素っ裸で大学寮の食堂に行ったこともある。赤信号で停止している車に乗り込もうとしたこともある。車道に寝転がって車を止めたこともある。深夜...
人生観の深まり いつも笑顔で🎵 僕らの笑顔は世界を救う😁
笑うのが苦手幼い頃から笑うことは苦手だった。保育園時代保育園に通っているときから、はしゃぎ回っている子どもたちを、hoshu何が面白いんだろう？って、どこか大人びた醒めた目で眺めてた。で、全く面白くなくて、保育園登校拒否（笑）父を亡くして中...
不安・焦り・過緊張 不安の根を探ると不安を手放せる
不安の根を探る漠然とした不安があった。突き詰めていくと何が不安なんだろう？って考えてみた。死？自分は「死」はそこまで怖がってない。お寺に生まれたから、幼い頃から人が亡くなるのは当たり前だと気付いていたし、自分の好きなように自由に生きて生きた...
💡 統合失調症＝「才能」 規格外の才能は理解されない
発明家のエジソンは、小学生に入りたての頃「1+1=2」という概念が分からなかったそうだ。エジソン粘土を２つ合わせれば１個の大きな粘土になるじゃん･･･リンゴ１個とミカン１個足しても、やっぱりリンゴ１個とミカン１個じゃん･･･教師は「これほど...
精神的自立 自立とは？自分の人生の責任を全て負うこと
「自立」って何なんだろう？ってずっと答えが分からなかった。一般的に言うと、親なき後も１人で生きていける。とか、経済的に自分で稼ぐこと、とは思うけど、何となくしっくりこなかった。親なき後も生きていけるだろうし、会社に勤めている人は奴隷のように...
精神的自立 統合失調症を罹患しても多くの人が自立した社会生活を送っている
駅などで人混みにさらされると、こんなにたくさんの人がいて、統合失調症の発症率は１%だから、この中にもたくさんの人が隠れているのだろうなと感じることがある。でもしばしば話題になるのだけど、その発症率の高さの割には、統合失調症になった知り合いと...
精神的自立 自立：親亡き後も笑顔で力強く生きていくのが最大の親孝行かな
思えば、母には今まで相当に迷惑を掛けた。国立大学に現役で通ったのに、「もっと好い大学に行く！」と言って聞かず、浪人させて貰った。そのときは密かに「３浪して京都大学医学部に行こう！」と考えていた。３浪という響きが、辛いけど頑張っている感じがし...
統合失調症の概念と診断 統合失調症の主な３つの病形 破瓜型 緊張型 妄想型
統合失調症の３つの分類統合失調症は、症状の現れ方や経過などから、解体型（破瓜型）、緊張型、妄想型の3タイプに大別される。ただし、これらに分類できないタイプも数多くあることから、統合失調症は単一の病気ではなく、複数の病気の集まりではないかとも...
hoshuの日記 普通の人と道のりが違っても好いじゃない😃
自分の経歴ってちょっとだけ人とは違っているように思う。子どもの頃から、好い大学に行って、好い会社に入って、結婚して子どもを創って･･･。というような価値観にずっと違和感を感じていた。統合失調症と診断されてからで、22歳の時に統合失調症と診断...