ゆっくり休む

意欲が低下しているときは、休んでという心身のメッセージ

統合失調症の陰性症状で意欲の低下は大きな問題だ。 ストレスも大きい。 今はその状態から完璧に近いほど抜けたから、どういう精神状態でその時期を乗り越えるのが正解かというのはだいたい分かる。 意欲が低下しているときにやってはいけないこと 「...
2018.12.18
睡眠環境を整える

ロマンス岩盤浴の口コミ評判:身体の奥の疲れが表面に出る感覚!

岩盤浴が大好きだ。 熱された鉱石の上に寝転ぶと、身体の奥から温まり、普段は表面に出てこない身体の芯の疲れがれる感じ。 ロマンス岩盤浴 毛布と敷きパッド ネットサーフィンをしていると、岩盤浴毛布と敷きパットを発見した。 岩盤浴大好きなので早...
2018.12.17
就寝時間

好調で眠りたくない夜。また好調はやってくるよ♪

好調で眠りたくない理由 好調で眠りたくないときがやってくることがある。 普段思うように活動出来ないのが、何かの拍子に好調スイッチが入り、このまま眠らないので活動しても好いのではないか?という気分になる。 以前はそういうときには、限界...
2018.12.17
就寝時間

就寝時に充足感・満足感を感じたら1日にすべきことをしたというメッセージ

今日は頭がまとまった。 バラバラになっていたルービックキューブが、カシャカシャと音を立ててみるみるうちに完成したようなイメージの1日。   夜になって、充足感・満足感を感じている。 それは1日にすべきことはすべてやれたというメッセー...
睡眠障害の改善

統合失調症の回復には睡眠が1番大切といって過言ではない

統合失調症から理想的に回復するためには、良質な睡眠が1番重要だと思う。 陰性症状が酷いときには、ただ長い時間眠ることしか出来なくて、背中が床ずれするぐらい眠っていたことがある。 しかし、睡眠に関しては、努力しなくとも、ちょっとした工夫で...
2018.12.10
お腹の調子を整えるサプリ

胃腸の不調(便秘・軟便・下痢・便意)におすすめのお薬とサプリメント

腸は第2の脳と呼ばれている。 腸が不調だと精神は不安定になりやすいし、脳がストレスを受けると腸もストレスを受けやすい。 腸が慢性的に不調だと疲れも取れにくいし、精神的にも安定しにくい。 精神的なトラブルがある方は、まずは第2の脳である...
2018.12.10
現実逃避行動:依存症と中毒

② 現実逃避行動はクリエイティブな才能の発現に繋がる

テレビで観たいた統合失調症の患者は1日中することがなくてずっと模写ばかりしていたそうだ。 その作品を観ると本物のようであり、これほど才能が磨かれたのかと驚いたことがある。 統合失調症の陰性症状では何もする気が起こらないが、やがてしたいこ...
2018.12.10
人生観の深まり

統合失調症という絶望から希望を見いだし、ようやく収穫の時期が始まった!

父親が統合失調症(当時は精神分裂病)で、物心付いた頃には入院して家にいることは少なかった。 そして、僕が中学二年生の頃に精神病院で自殺した。 僕自身は、22年前22歳のときに陽性症状が酷くなり入院して保護室に入れられた。 今44歳だ...
継続は力なり!

小さなことを積み重ねる時期

以前に比べると気分的にもかなり安定してきた。 Lineグループの皆で書くブログ 統合失調症Lineグループ「すきゾ!」 が、好い感じで更新されるようになって、僕が1人でがんばらなくてもLineグループが成長していく基盤を創りあげる...
2018.12.10