もうちょっとだけがんばってみようかな！

陰性症状になると「このままずっとこの気分の重さは続くのか･･･」と感じてしまうこともある。

逆に好調だと「どこまでも行ける！」と無理をしがちになる（笑）

しかし、ずっと好調や低調が続くわけではない。

抗えない波があって、いくら落ちていても、気分が上向くときは確実にやってくる。

何でもいい。１歩だけ進もう！

そのうち「もうちょっとだけがんばってみようかな！」という気分がやってくるときがあると思う。

今まで何も出来なかったから、何をしていいのか分からなくて、結局何も出来ないことも多いけど。

でも、その気分がやってきたときには、何でもいいから、「１日に１歩でもいいから進む！」という意識で何かをすることだと思う。

毎日努力するのが苦手でなかなかチャンスがこなかった頃、そんな自分を変えたくて毎日10秒全力で体を動かすってことを始めた。30分走るとか腹筋300とかだと絶対やめちゃうから、なんでもいいから10秒鍛えるから始めた。今では毎日3時間になった、始めてごらん。10分できたが1年続いたら人生変わるよ。

— 武井壮 (@sosotakei) July 7, 2018

最初はホンの少ししか進めないかも知れないけど、好不調の波を繰り返していくと、段々と不調に留まる時間が短くなり、好調に留まれる時間が増えてくる。

何でもいい。１歩だけ進もう！