ネガティブな思考はイエローゾーン

気が張っていたり、楽しいことをしているときには、ネガティブな思考や被害妄想・うつ・過去の痛みなど問題にならない。

でも、疲れていたり無理をした後は、ほぼ確実にマイナスの意識がやってくる。

ふと冷静になって、過去に痛んだり、自己評価が低くなったり💦

でも、それは単に脳が充分に休めてないということ。

イエローゾーン。

そこで無理してしまうと、もっと深みにはまってしまって、ネガティブなループに陥って状態はドンドン悪くなる。

落ちすぎてしまうと、簡単には回復しなくなるから。

身体の脳のメッセージだと捉えて、その時期はゆっくりとリカバリーした方がいい。

経験を重ねると「あ、ヤバいな」というアンテナの感度が良くなるよ。