やる気がないときはメンタルヘルス的にはレッドゾーン

やる気がない時期の乗り越え方

やる気がない時期にはとかく焦りがちだ。

今まで無意識に簡単に出来ていたことが急に出来なくなったりもするし、その精神的な負荷というのは想像を絶する。

常に「焦り」や「不安」がある。

気分が乗らないときは諦める

「何かしなくちゃいけない！」と感じていても、気分が乗らないときには、何もしないことだ。

気分が乗らないというのは、「今はそれをするべきときじゃないよ」という心身のメッセージで、メンタルヘルス的にはかなりのレッドゾーン。

焦りや不安で、その状態でも何かしらしようとしがちだが、マイナスのエネルギーで活動したとしても、結果はマイナスになってしまう。

陰性症状やうつを避ける

無理を重ねると、症状は重くなり、陰性症状やうつになってしまい回復までには長い時間が掛かることになる。

陰性症状は、その名の通りに気分がマイナスに支配されてしまう。

普通の人ならその鉛のような身体と心の重さに耐えられないと聞いたこともある。

やる気も全く起こらない。

歯を磨くことだったり、入浴することすら困難で、何もせずに眠っているだけでも、辛く感じられる時期もある。

無意識に調整している自分を信じる

何もやる気が起きないときには、焦りがちだが、焦る必要は全くない。

脳が無意識にバックグラウンドで頭をまとめ調整している。

やる気のない時期は「今は休むときだよ！！」とのメッセージ！

マイナスのエネルギーで活動するよりも、回復して集中した１時間の方が価値が高い。

やる気のないときは、自然な意欲が沸いてくるまでしばらく待とう！

ロングバケーション

しないといけない時期が来ると、自然と活力は生まれてくる。

それまでは、神様から頂いたロングバケーションと思ってのんびり眠って過ごせばいい！！