睡眠障害と気分の相関は分かりにくい

長い間過眠傾向にあって40歳を過ぎても、寝ようと思えば24時間でも眠れていたから、不眠傾向になるとは思いもしなかった。

齢50になる前、睡眠時間が急に減った時期に、診察でそのことを主治医に相談した。

hoshu

睡眠があまり取れなくて日中も気分が重く不調です。

睡眠不足から気分が重いのだと思います。

主治医

睡眠と気分の相関は難しいよ。

睡眠が取れなくて気分が重いのか、気分が重いから睡眠が取れないのか、なかなか判断出来ないよ。

自分では睡眠不足が原因で、日中の気分が重いのかと思っていたけど、そう言われれば気分の重さや不安があるから睡眠不足になったのかもな？

たくさんの患者と向き合っているからこそ出来るアドバイスだと思った。

まぁ不眠になったといっても睡眠時間は標準程度だし、加齢で眠る力が弱くなってることと、統合失調症の症状が軽快し、日中に受けるストレスが減ったから、自然と標準に近づいたのかも。