易疲労性
統合失調症の易疲労性は、普通の人には耐えられないと聞いたこともある。
常に3000m級の登山と同等の疲労感があるという専門家もいるし、いきなり10歳年を取ったかのような疲労という医師もいる。
初回の入院
22歳の初回の入院の後は、3年ほどは眠るだけでほとんど活動は出来なかった。少しずつ動けるようになっても、ちょっとしたことで疲れて睡眠に逃避していた。
この頃は診察に行くだけで疲れて１週間ぐらい眠らないと身体が持たなかったように記憶している。
疲れてほとんど何も出来ない、暗黒の20代･･･。
海外生活
それから、30歳を過ぎてから、４年の海外生活を始めた。
海外で症状が出たら大変だということもあり、出来るだけ睡眠を取るようにしていた。観光したり人と遊ぶよりも、常に眠りに逃避して過ごしていた。
自分ではあまり感じていなかったが、海外生活は相当に気が張っていたのだろう。いくら眠っても取れない神経の奥の疲れというものはあったし、帰国してからも２年ほどは何もしたくなく、ほぼ引きこもりで出来るだけ刺激を避けていた。
３度目の入院
それからしばらくして体調も好くなってくると、ガンガン出張もこなすようになった。
しかし、今考えてみると肉体的・精神的な疲労が取れないうちに次の出張に行ってしまい、徐々に疲労が蓄積されたのだろう。
限界になって３度目の入院をしてしまった。
リカバリー・疲労回復を意識する
易疲労性は時間が経つと段々と軽くはなるが、全くなくなるわけではない。
スケジュールを立てるときに、疲労回復の時間もスケジュールに組み込むこと❗
自分が思っている倍ぐらい時間が掛かるイメージ。
疲労回復の時期は、睡眠時間が増え、何もしたくない気分や、人と関わりたくない気分が強くなる。
リカバリーを考えずにガンガン進んで行くと、疲労は徐々に蓄積されて、僕のように回復まで数年掛かることもある。
忙しい時期は、神経が昂ぶっているから、ガンガン進めるような幻想もあるが、疲れる前に充分に休養してリカバリーすると、数日で活動的になれる✨
疲労から完全に回復してから、次の課題に向かえば好いよね😀
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