統合失調症 Line すきゾ!

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統合失調症の当事者・疑い例なら誰でも参加出来ます🎵

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ゆとリラックス

ゆとリラックス

心理的なゆとりが生まれるごとに、面倒な気分は薄くなる

ゆとリラックス

夢中✨楽しくないと長くは続けられない

ゆとリラックス

自由時間があるって、奇跡的なこと😱

ゆとリラックス

「何もしない」ことが出来るレイヤー

趣味

~楽しむ~ 無心になれる趣味を持とう✨

ゆとリラックス

全体の効率を上げるために気分転換✨

コンディション

徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる

ゆとリラックス

万事貴族のような心のゆとりを😀

ゆとリラックス

良いアイデアを思いついて即実現したくても、ちょっとだけ待つ✨

ゆとリラックス

継続:ストイックは❎ 楽しくないときにはしない❗

ゆとリラックス

のんびり時間 常にやることを考える必要はない

目標を達成したとき

「宴🍺」ご褒美時間でのんびりリラックス🎵

不安・焦り・過緊張

心理的なゆとりは、時間的なゆとりに繋がる

ゆとリラックス

のんびりした波長が1番好い ( *’д’)bイイ!!

集中力低下と過集中

過緊張・過集中からの不安は経験を積み重ねるとなくなる

ゆとリラックス

のんびり待つことを覚える

就寝時間

好調で眠りたくない夜:当たり前だが寝ろw😂

ゆとリラックス

怒りや不安や焦りなどの対極に「満足感」があるのかもな

達成感・満足感・充実感

コツコツ努力したら達成感がマジ半端ない🎉

集中力低下と過集中

「ゆとり」が「ゆとり」を生む更なる好循環⤴

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