不安・焦り・過緊張人生には成すべきことを成す時間は充分にある😀
以前は法衣に着替えるときなど、時間がなければ心が焦っていた。しかし、焦れば焦るほどちょっとしたミスをしてしまい、結果として普通に着付けるよりも時間が掛かってしまうこともあった。あるとき、hoshu焦っても焦らなくても時間は同じ。遅れたとして...
ゆとリラックス
不安・焦り・過緊張
ゆとリラックスのんびりした波長が１番好い ( *’д’)bｲｲ!!
今まで１番好い状態は、ワクワクしながら精力的に活動しているときだと思っていた。だから、心が躍らないと何かが足りないってイライラと焦っていたけど、それよりもずっと良い心理状態は、日なたぼっこしている猫のように、のんびり、のほほんとする時間を過...
ゆとリラックス実績を重ねると「ゆとり」が生まれる
統合失調症になると、とかく焦りがちだ。以前の好い状態を覚えていて、急に何も出来なくなった自分に自信を失ったり。脳の一部が過剰に働くから、普通の人は何ともないことでも、常に病的な「焦り」を感じてしまったりもする。しかも、焦っているときには、そ...
ゆとリラックス不安を解決すると更に深い不安を解決出来る❗
不安という感情がなくなった世界今までの経験からいうと、不安という感情を解決すると、しばらくは調子が好い。でも、その期間が終わると、更に深いレベルの不安が表面に出てくる。タマネギの皮を剥くように、１つの課題が解決すると、次の課題が次から次に出...
不安・焦り・過緊張経験や実績や自信を積み上げると「ゆとり」が生まれる😌
僧侶の世界では、50年以上に渡り勉強を続けている方も多い。私たちが50年以上勉強してきたことを、数年で理解出来たとしたら、私たちが困ります（笑）自信というのは、ちょっとずつ積み重ねていくものだろう。僕も2000年に僧侶の資格を取って、最近...
ゆとリラックスちょっとだけ待つ感覚を覚える
夜のリラックスしている時間に色々なアイデアが思い浮かぶ。朝型・夜型は遺伝的に決まっているそうだが、自分は完璧に夜型･･･。日中は低調で、夜はテンション高くなりがち💦 以前だったら、新しい発想に興奮して、hoshuすげーこと思いついたぜ❗❗俺...
ゆとリラックス心理的ゆとりがないと、いくらあっても時間もお金も足りない💦
統合失調症で日常的に感じる不安感は、大震災を被災したときよりも大きいと聞いたことがある。そういう不安感があると、例え世界一の資産家になっても、毎日遊んで暮らせるような日々でも不安でしょうがない。お金はあるはずなのに、「お金なくなったらどうし...
ゆとリラックス継続：ストイックは❎ 楽しくないときにはしない❗
継続するためのコツは人に依って様々だと思うが、僕はストイックになりすぎないことが重要な要素だと分かってきた。hoshu１日にこの課題は絶対にやらないといけない！完璧にしないとけいけない！以前は無意識に、心の中にある「焦り」や「不安」を感じて...
コンディション徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまっていた。徐々に疲労が蓄積されて、ある閾値を超えてしまい、心身が限界になってしまったからだろう。毎日0.1ずつ...
就寝時間好調で眠りたくない夜：当たり前だが寝た方がよい😂
好調で眠りたくない理由好調で眠りたくないときがやってくることがある。普段思うように活動出来ないのが、何かの拍子に好調スイッチが入る。hoshu俺天才じゃないのか❓このまま眠らないので活動しても好いのではないか❓以前はそういうときには、限界が...
能力の向上仕事が出来る自信：不安や焦りがなくなる
統合失調症で日常感じている不安感は、大震災を被災したときよりも大きいと聞いたこともある。陰性症状が酷い時期には、何をやっても「こんなことしてる場合じゃない💦」と、時間は有り余るほどあったけど、心理的なゆとりを感じることは皆無だった。でも、そ...
ゆとリラックス不安を感じ尽くすと、不安を感じなくなるのかもな
統合失調症になると、特に陽性症状が強いときには感性が剥き出しになったようなイメージがある。そのために、あらゆる感情を過敏になった神経で強烈に体験することになる。怒りに関しても、hoshu自分をコントロール出来ない！これほどの怒りが自分の心の...
趣味無心になれる趣味を持とう✨
僕自身案外ワークホリックじゃないかと思っている。脳がオーバーヒートして暴走するぐらい頑張れるしね（笑）でも、気分的には働いていると感じることはあまりない。自分の好きなことを好きなときにやっているか、何かしらの使命感で突き動かされていることが...
ゆとリラックス万事貴族のような心のゆとりを😀
タバコはねぷかぷか吸ったらダメなの。時間にもお金にも気持ちにもゆとりのある貴族の嗜みだから、のんびりとね。僕が初回の入院でタバコを吸っている時に言われた言葉だ。その時はあまりピンと来なかったが、万事に於いて貴族のような心のゆとりを持つことが...
ゆとリラックス陰性症状やうつ：基本的にがんばり過ぎ💦
心身を休めることが出来るようになると、陰性症状やうつはほぼ確実に脳の休息が足りないだけだということが分かってきた。酷い陰性症状に悩まされていたけど、単にがんばり過ぎていたのだろうな💦このブログの前身の「」には、「がんばり過ぎないこと！」って...
ゆとリラックス時間や課題に追われるのはストレス：「べき思考」から「ゆとり」へ😀
最近ようやく分かったことなんだけど、時間や課題に追われる感覚というのは相当なストレスだということ。予定があるだけでもストレスを感じることもある💦だから、出来るだけ時間に追われないような生活に自然にシフトしていったように思う。最初は焦っても焦...
ゆとリラックス焦りや不安があるとそれだけでストレス
先日、いつもなら緊張する法要で、そこまで緊張しなかった。緊張や過集中を超えて、安定してきたのだと思う。また障害基礎年金の需給も決まって、物理的にも心理的にもかなり楽になった。そういうことが重なって、以前よりもゆとりを感じている時期だ。 今ま...
ゆとリラックス「ゆとり」を持つのが次のステップ
タマネギの皮を剥くように次の課題、次の課題と、様々な心の課題を解決してきた。最初の頃は「怒り」が解決すべき課題だったけど、最近は「怒り」よりも「ゆとり」を意識して行動することに意識が向いている。「ゆとり」を持って、自信に満ち溢れ、泰然自若に...
集中力低下と過集中過緊張・過集中からの不安は経験を積み重ねるとなくなる
子どもの頃は、過緊張・過集中はなかった。お寺の子どもで、世間から注目されて、家の法要などで人前に出てお経を唱えることもしていたから、それが当たり前で、普通の人なら感じるであろう過緊張・過集中からの不安も感じなかったのだと思う。その鈍感力は、...
不安・焦り・過緊張急がない・慌てない・転ばない
母が階段を踏み外して足首にひびが入ったことがある。幸い入院するほどではなく、ギブスを付けるだけで２週間ほどで普通に歩けるようになった。年末の大掃除で、兄が空いている部屋に段ボールなど不要なものを持ってきて、それにイライラした母が片付けている...