ゆとリラックス

コンディション

徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる

2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。 僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまっていた。 徐々に疲労が蓄積されて、ある閾値を超えてしまい、心身が限界になってしまったからだろう。 ...
不安・焦り・過緊張

急がない・慌てない・転ばない

母が階段を踏み外して足首にひびが入ったことがある。 幸い入院するほどではなく、ギブスを付けるだけで2週間ほどで普通に歩けるようになった。 年末の大掃除で、兄が空いている部屋に段ボールなど不要なものを持ってきて、それにイライラした母が...
ゆとリラックス

自分に優しく、自分を労る💕

僕は自分に優しくしたり労ったりするのが苦手だ。 行動の根底にあるのは、「誰かのために」という意識だったり、遊ぶことの罪悪感だったり・・・😢 限界がやってくるまで、誰かのために活動しがち💦 hoshuさんは、自分を...
コンディション

「体技心」か「心技体」か?

日本では伝統的に「心技体」といわれている。 イチロー 心と身体は同調している。 気持ちが安定してくると身体の状態も安定してきて、自分の状態の変化に対してより敏感になる。 西洋では「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」と...
ゆとリラックス

時間に追われるのは相当なストレス:ゆとりあるスケジュールで✨

最近ようやく分かったことなんだけど、時間に追われる感覚というのは相当なストレスだということ。 予定があるだけでもストレスを感じることもあるしね💦 だから、出来るだけ時間に追われないような生活に自然にシフトしていったように思う。 ...
ゆとリラックス

何かしらの趣味を持とう✨

僕自身案外ワークホリックじゃないかと思っている。 脳がオーバーヒートして暴走するぐらい頑張れるしね(笑) でも、気分的には働いていると感じることはあまりない。 自分の好きなことを好きなときにやっているか、何かしらの使命感で突き動か...
ゆとリラックス

時間に追われない:60%ぐらいの力で予定を組む

僕が統合失調症になったのは、常に100%全力で色々なことに取り組んでしまって、ゆとりがなくなって頭がオーバーヒートしてしまったからだと思っている。 常に100%でやっていると効率は好いと誤解しがちだ。 ウサギが休まなかったら、ぶっ...
不安・焦り・過緊張

経験や実績や自信を積み上げると「ゆとり」が生まれる😌

hoshu こんなことをしている場合じゃない❗ 何かしなくちゃ❗❗ という、強迫観念のような焦りがあった。   何をしていても、 hoshu 今すべきことはこれなんだろうか💦 もっと何かしなきゃ・・・❗❗ ...
ゆっくり休む

陰性症状:基本的にがんばり過ぎ💦

心身を休めることが出来ると、もしかしたら僕は今までがんばり過ぎていたのかもしれないと思うようになった。 このブログの前身の「」には、「がんばり過ぎないこと!」って記事が多かったというのに(笑) 陰性症状で状態が酷いときに、厳しい修行...
不安・焦り・過緊張

人生には成すべきことを成す時間は充分にある😀

以前は法衣に着替えるときなど、時間がなければ心が焦っていた。 しかし、焦れば焦るほどちょっとしたミスをしてしまい、結果として普通に着付けるよりも時間が掛かってしまうこともあった。 あるとき、 hoshu ...
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