ゆとリラックス

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格好いい大人の余裕:暇な時間を楽しむ🕐

格好いい大人って、暇が楽しめる人のことだと思う。 若い頃は、暇があったら何かしらしたくなったり、何かしなきゃ!って気が焦ったり。 現代人の多くは「何かしなきゃ病」に憑りつかれていると言われている。 敢えて暇な時間を持って、何もないことを楽し...
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無理する必要は全くないという感覚的理解

僕は基本的に無理をしがち。 ある意味で根性があるのか?嫌なことでも無理矢理に、限界突破するまで活動出来てしまう。 統合失調症になってから、焦りや不安があるからなのか、常に何かをしないといけないという焦燥感が強かった。 それが最近は心が穏やか...
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夢中✨楽しくないと長くは続けられない

ブログを書いたり、を運営している。 時間も相当に奪われるし、グループ運営管理も大きなストレスとなることもある。 でも、2012年から断続的ではあるけど続けられているのは、基本的に楽しいからだ。 ブログを読んだりLineで繋がった人の心が楽に...
達成感・満足感・充実感

コツコツ努力したら達成感がマジ半端ない🎉

課題があると、可能な限り効率良く素早く終わらせようとしていた。 でも、僕はブレーキが壊れているのか・・・・😅、限界になるまで動き続けることが出来る。 それが統合失調症にも繋がったし、身体の不調にも繋がったのは明白⤵   例えば、山に登るとき...
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自分なりのペースが1番速い!自分なりのペースを知ろう⤴

コロナ以前は月に2回ほどの出張があった。 そのために、資料の用意をしたり、勉強をしたり、残務処理など慌ただしい生活をしていた。 疲れも抜けず、残務処理も終わらないうちに、次の出張がやって来ていた。   それが新型コロナウイルスの影響で、ほと...
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1日のうちでリラックス出来る時間を持つ

統合失調症の症状があるときには、なかなかリラックスするのは難しい。 陽性症状のときも、陰性症状のときにも、基本的に脳が過剰に働いているから、怯える小動物のように常に神経が過剰なほどに張りつめている。 また、回復したいという無意識に強烈な感情...
趣味

やり過ぎて興味を失ってしまったとき

イチロー やり過ぎて興味を失ってしまうのが1番怖い。 そういうことをイチローは言っていた。 陰性症状が酷いときには、仕事なんて出来ず、ずっと引きこもっていた。 でも、「こんなんじゃダメだ!」という焦りから何かをしようと、取りあえずピアノを始...
能力の向上

仕事が出来る自信:不安や焦りがなくなる

統合失調症で日常感じている不安感は、大震災を被災したときよりも大きいと聞いたこともある。 陰性症状が酷い時期には、何をやっても「こんなことしてる場合じゃない💦」と、時間は有り余るほどあったけど、心理的なゆとりを感じることは皆無だった。 でも...
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人生には成すべきことを成す時間は充分にある😀

以前は法衣に着替えるときなど、時間がなければ心が焦っていた。 しかし、焦れば焦るほどちょっとしたミスをしてしまい、結果として普通に着付けるよりも時間が掛かってしまうこともあった。 あるとき、 hoshu 焦っても焦らなくても時間は同じ。 遅...
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のんびりした波長が1番好い ( *’д’)bイイ!!

今まで1番好い状態は、ワクワクしながら精力的に活動しているときだと思っていた。 だから、心が躍らないと何かが足りないってイライラと焦っていたけど、それよりもずっと良い心理状態は、日なたぼっこしている猫のように、のんびり、のほほんとする時間を...
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実績を重ねると「ゆとり」が生まれる

統合失調症になると、とかく焦りがちだ。 以前の好い状態を覚えていて、急に何も出来なくなった自分に自信を失ったり。 脳の一部が過剰に働くから、普通の人は何ともないことでも、常に病的な「焦り」を感じてしまったりもする。 しかも、焦っているときに...
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不安を解決すると更に深い不安を解決出来る❗

不安という感情がなくなった世界 今までの経験からいうと、不安という感情を解決すると、しばらくは調子が好い。 でも、その期間が終わると、更に深いレベルの不安が表面に出てくる。 タマネギの皮を剥くように、1つの課題が解決すると、次の課題が次から...
不安・焦り・過緊張

経験や実績や自信を積み上げると「ゆとり」が生まれる😌

僧侶の世界では、50年以上に渡り勉強を続けている方も多い。 私たちが50年以上勉強してきたことを、数年で理解出来たとしたら、私たちが困ります(笑) 自信というのは、ちょっとずつ積み重ねていくものだろう。 僕も2000年に僧侶の資格を取って、...
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ちょっとだけ待つ感覚を覚える

夜のリラックスしている時間に色々なアイデアが思い浮かぶ。 朝型・夜型は遺伝的に決まっているそうだが、自分は完璧に夜型・・・。 日中は低調で、夜はテンション高くなりがち💦   以前だったら、新しい発想に興奮して、 hoshu すげーこと思いつ...
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心理的ゆとりがないと、いくらあっても時間もお金も足りない💦

統合失調症で日常的に感じる不安感は、大震災を被災したときよりも大きいと聞いたことがある。 そういう不安感があると、例え世界一の資産家になっても、毎日遊んで暮らせるような日々でも不安でしょうがない。 お金はあるはずなのに、「お金なくなったらど...
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継続:ストイックは❎ 楽しくないときにはしない❗

継続するためのコツは人に依って様々だと思うが、僕はストイックになりすぎないことが重要な要素だと分かってきた。 hoshu 1日にこの課題は絶対にやらないといけない! 完璧にしないとけいけない! 以前は無意識に、心の中にある「焦り」や「不安」...
コンディション

徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる

2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。 僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまっていた。 徐々に疲労が蓄積されて、ある閾値を超えてしまい、心身が限界になってしまったからだろう。 毎日0....
就寝時間

好調で眠りたくない夜:当たり前だが寝た方がよい😂

好調で眠りたくない理由 好調で眠りたくないときがやってくることがある。 普段思うように活動出来ないのが、何かの拍子に好調スイッチが入る。 hoshu 俺天才じゃないのか❓ このまま眠らないので活動しても好いのではないか❓ 以前はそういうとき...
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不安を感じ尽くすと、不安を感じなくなるのかもな

統合失調症になると、特に陽性症状が強いときには感性が剥き出しになったようなイメージがある。 そのために、あらゆる感情を過敏になった神経で強烈に体験することになる。 怒りに関しても、 hoshu 自分をコントロール出来ない!これほどの怒りが自...
趣味

無心になれる趣味を持とう✨

僕自身案外ワークホリックじゃないかと思っている。 脳がオーバーヒートして暴走するぐらい頑張れるしね(笑) でも、気分的には働いていると感じることはあまりない。 自分の好きなことを好きなときにやっているか、何かしらの使命感で突き動かされている...
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