ゆとリラックス

好不調の波

統合失調症:1日のうちでも好不調の波が大きい

ある程度状態が安定すると、好不調の波は穏やかになる。 でも、初期の頃は朝は激うつで、夜は天才になった❗というジェットコースターを毎日繰り返していた(笑) 1日のうちでも好不調の波はある 好調なときや低調なときには、ずっとその感覚が...
2022.01.12
ゆとリラックス

6割ぐらいの力で予定を組む

僕が統合失調症になったのは、常に100%全力で色々なことに取り組んでしまって、ゆとりがなくなって頭がオーバーヒートしてしまったからだと思っている。 常に100%でやっていると効率は好いと誤解しがちだ。 でも、急に予定外のことが入っ...
2021.12.17
コンディション

徐々に蓄積された疲労を回復するのは時間が掛かる

2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。 僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまっていた。 徐々に疲労が蓄積されて、ある閾値を超えてしまい、心身が限界になってしまったからだろう。 ...
2021.12.10
ゆとリラックス

急がない・慌てない・転ばない

母が階段を踏み外して足首にひびが入ったことがある。 幸い入院するほどではなく、ギブスを付けるだけで2週間ほどで普通に歩けるようになった。 年末の大掃除で、兄が空いている部屋に段ボールなど不要なものを持ってきて、それにイライラした母が...
2021.12.08
不安・焦り・過緊張

心理的なゆとりは、時間的なゆとりに繋がる

障害基礎年金の受給が決まって、心理的に非常に楽になった。 月7万円分は療養に専念できる。 それ以外は特に何も変わらない日常だけど、気分的にゆとりが時間的なゆとりに繋がったように感じている。 今までは自分でも気付いていなかった「焦り...
2021.11.24
能力の向上

仕事が出来るようになるとお金の不安はなくなる

最近は不安を全く感じない時間が増えてきた。 陰性症状が酷い時期には、何もしてない自分に焦っていた。 何をやっても「こんなことしてる場合じゃない💦」と、時間は有り余るほどあったけど、心理的なゆとりを感じることは皆無だった。 環境の進...
ゆとリラックス

基本的に今までがんばり過ぎてたのかも

心身を休めることが出来ると、もしかしたら僕は今までがんばり過ぎていたのかもしれないと思うようになった。 このブログの前身の「」には、「がんばり過ぎないこと!」って記事が多かったというのに(笑) 陰性症状で状態が酷いときに、厳しい修行...
2021.11.05
ゆとリラックス

まず自分が幸せになり、周りを幸せにしよう💕

性格だからかどうか分からないのだけど、人のために自己犠牲的になってしまうところがある。 HSPの性質があるからか、相手の気持ちが痛いほど分かって、そのために自分を犠牲にしてまで助けてあげようとするというか。 自己犠牲 結婚式のビデ...
2021.11.02
不安・焦り・過緊張

経験や実績や自信を積み上げると「ゆとり」が生まれる😌

hoshu こんなことをしている場合じゃない❗ 何かしなくちゃ❗❗ という、強迫観念のような焦りがあった。   何をしていても、 hoshu 今すべきことはこれなんだろうか💦 もっと何かしなきゃ・・・❗❗ ...
2021.09.29
ゆとリラックス

継続するために:ストイックになりすぎない❗

継続するためのコツはストイックになりすぎないことだと思う。 hoshu 1日にこの課題は絶対にやらないといけない! 完璧にしないとけいけない! 以前は無意識にそのように感じて行動していた。 その時は気付かないけど、自...
2021.08.25
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