ゆとリラックス

ゆとリラックス

楽しくないと長くは続けられない

ブログを書いたり、を運営している。 時間も相当に奪われるし、グループ運営管理も大きなストレスとなることもある。 でも、2012年から断続的ではあるけど続けられているのは、基本的に楽しいからだ。 縁を持った人の心が楽になったり、通話...
2020.06.14
ゆとリラックス

自分なりのペースが1番速い!

今までは月に2回ほどの出張があった。 そのために、資料の用意をしたり、勉強をしたり、残務処理など慌ただしい生活をしていた。 疲れも抜けず、残務処理も終わらないうちに、次の出張がやって来ていた。   それが最近は、新型コロナウイルス...
ゆとリラックス

1日のうちでリラックス出来る時間を持つ

統合失調症の症状があるときには、なかなかリラックスするのは難しい。 陽性症状のときも、陰性症状のときにも、基本的に脳が過剰に働いているから、怯える小動物のように常に神経が過剰なほどに張りつめている。 また、回復したいという無意識に...
ゆとリラックス

実績を重ねると「ゆとり」が生まれる

統合失調症になると、とかく焦りがちだ。 以前の好い状態を覚えていて、急に何も出来なくなった自分に自信を失ったり。 脳の一部が過剰に働くから、普通の人は何ともないことでも、外敵に怯える小動物のように、常に病的な「焦り」を感じてしまっ...
2020.05.16
ゆとリラックス

不安を解決すると更に深い不安を解決出来る❗

最近を始めた。 野菜飲料には抗うつ作用と抗不安作用があるそうだ。 そのためか、抑うつも不安も驚くほどにどこかに行ってしまった(笑) 不安という感情がなくなった世界 今までの経験からいうと、不安という感情を解決すると、しばらくは調子...
2020.05.06
ゆとリラックス

焦りや不安があるとそれだけでストレス

先日、いつもなら緊張する法要で、そこまで緊張しなかった。 緊張や過集中を超えて、安定してきたのだと思う。   また障害基礎年金の需給も決まって、心理的にもかなり安定してきた。   そういうことが重なって、以前よりもゆとりを感じて...
ゆとリラックス

過緊張・過集中からの不安は経験を積み重ねるとなくなる

子どもの頃は、過緊張・過集中はなかった。 お寺の子どもで、世間から注目されて、家の法要などで人前に出てお経を唱えることもしていたから、それが当たり前で、普通の人なら感じるであろう過緊張・過集中からの不安も感じなかったのだと思う。 ...
忙しすぎるとき

急がない・慌てない・転ばない

母が年末に骨折して足首にひびが入ってしまった。 幸い入院するほどではなく、ギブスを付けるだけで2週間ほどで普通に歩けるようになった。 年末の大掃除で、兄が空いている部屋に段ボールなど不要なものを持ってきて、それに...
ゆとリラックス

体調が好ければ不安や焦りを感じなくなる

最近出張続きの疲れで2・3日疲れて眠っていた。 以前なら、「こんなことしている場合じゃない!」と焦って休んでいても心が休めないからなかなか回復しなかった。 回復したと思っても休んでいる時期に何も出来なかった不安と焦りで「どうにか...
ゆとリラックス

怒りや不安や焦りなどの対極に「満足感」があるのかもな

診察日だった。 主治医とはもう22年間毎月のように会っているから、世間話になることが多い(笑) 調子はどうですか? hoshu だいぶ安定してきてます。 ...
2019.01.09