眠るときに満足感や充実感や達成感や爽快感などのポジティブを感じられたら、それは１日にすべきことはすべてやれたというメッセージみたい。
陰性症状が酷い時期も陽性症状で気分が高揚しているときにも、不安や焦りがある時期には、なかなか難しい。
何も出来なかった１日を後悔して、何も出来ないのに朝まで起きていたりする☀💦
穏やかな気分はなかなかやって来ない。
潜在意識
就寝前・起床後は左脳が働きにくく、直感的な潜在意識と繋がりやすいそうだ。
眠る前にネガティブな感情で寝てしまうと、それが潜在意識に刷り込まれる。
発症してから数年は、寝る前にネガティブなことを考えて、逃避するために無理矢理に脳がシャットダウンして眠る･･･というような酷いことをしていた。
これじゃいつまでたっても陰性症状は回復しない💦
意識より深いレベルの潜在意識がネガティブに支配されてしまっていたから。
ポジティブは習得出来る技術
でもね、毎日満足感を感じるのは習得出来る技術だよ ❗
自問してみる
もしポジティブを感じることが出来なかったら、
生活をどう変えれば好いのかな❓
と、自問して内省してちょっとずつ生活を変えていけば好い。
( *’д’)bｲｲ!!
満足感を感じる
寝る前は出来るだけ１日で楽しかったことや達成したことなど心がウキウキするようなことを考えるようにする。
寝る前に１日を振り返り、出来なかったことではなく達成出来たことに焦点を当てること❗❗
ちょっとしたことでもいいから。
それが習慣になると、潜在意識もウキウキした波長になって、現実の世界でもそれが投影される。
波長が高くなると、朝起きても気分が重くなることはなくなる。
イチローも、ちょっとしたことでも達成感や満足感を感じるんだって😲
毎日寝る前にポジティブを感じていると習慣になって、やがてはイチローのような誰もたどり着けない場所までたどり着けるかもしれないよ😀
眠る前に充足感・満足感・達成感・爽快感を感じることを目標としよう！
それは、自分が正しい道にあるということの道標
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