いつ調子の波をピークに持っていくか考えて行動

常に好調だとしたら人生は楽しいかもしれないが、それはあり得ない。人間だから調子の波はある。

主治医

健康な人でも調子の波はあるからね。

それをどれだけ穏やかにするかが、課題だよね。

常に好調なのが無理なのに、僕らはついつい常に好調を求めたりする。無理なことを求めているのだから、絶対にそうはなれないし、ストレスも大きくなる。

特に発症直後は発症前の普通に体調が好かった時期を鮮明に覚えているから、同じような感覚を求めて焦って失敗しがち💦

焦るのは常に好くないこと。

調子のピークをどこに持っていくか？

調子の波があることを意識したら、どこに調子のピークを持っていくか？が重要になる。

１日のピーク

まずは、１日のうちで自分の調子の良い時間にピークがやって来るようにコンディションを高めていくことからだ。

僕の場合は、夜に好調になることが多く、その時間を過ごせたら毎日を楽しく楽に過ごせる。それを意識して、日中に活動を制限したり、自分なりに試行錯誤していけば、やがてはある程度ピークをコントロール出来るようになる。

長期的なピーク

長期的な視点では、その日に向けて体調管理して、その日以外はある程度低調でも構わないという、ゆとりのある生活を続けていたら好い🎵
(･∀･)ｲｲﾈ!!

調子が悪い自分も優しく受け入れてあげる。定期的に調子を整えないといけなくなると、普段の生活にも気を配れるようになる。

結果として、より好調な時間が増える。

統合失調症は調子の波に翻弄されている状態

統合失調症は、大きすぎる調子の波に翻弄されている状態なんだよね。体調的にも１日のうちで激うつから躁まで経験したり。

昼はハイテンションで、夜は涙を流したり。体調も感情の波も振れ幅が普通の人よりずっと大きい。

穏やかになれば脳力全開

難しいけど経験を積むとやがて自分の感情のコントロールが上手になってくる。自分に感情を穏やかにコントール出来ると、その脳力全開で活動出来るようになるよ🎵

統合失調症は希望✨