現実逃避行動

ポジティブな逃避行動をしよう😃

統合失調症になると、辛さから一時的に逃れるために様々な依存症や中毒になりがちだ。 薬物依存・OD・自傷・ギャンブル・お酒などネガティブなことに向かってしまうと、負の連鎖を生んでしまい状態は更に悪化してしまう。 ポジティブな逃避行動を❗ テレ...
継続は力なり!

やり過ぎない「過ぎたるは及ばざるがごとし」

多くの人は努力したら努力しただけ成功への近道かと思っているかもしれない。 しかし、本当の一流って呼ばれる人は、過度の努力は却ってマイナスになるということを経験して、上手に自分をコントロールしつつ、それを実践しているようだ。 偉人と自己管理 ...
統合失調症と抗精神病薬

糸川昌成 特殊なビタミンによる統合失調症の治療薬

Lineグループの方から放送大学であった資料を教えてもらった。 糸川昌成医師の「特殊なビタミンによる統合失調症の治療薬」の記事。  統合失調症の遺伝子研究で世界的成果をあげた糸川昌成氏は、伯母の家で育てられた幼少期、自身の母親が病気で亡くな...
統合失調症の原因

統合失調症の原因は未だに仮説段階:仮説だけで100以上もある!

統合失調症の原因には様々な要素が提言されている。 仮説だけでも100以上という膨大な数に及ぶが、いずれも仮説の域を出ていない。 簡単にいうと、ほとんど何も分かってないってことだ(笑) で500人以上の当事者と関わってきたが、本当に難しい💦 ...
統合失調症の芸能人・有名人

統合失調症?の芸能人 安西ひろこさん

安西ひろこさんはパニック障害と公表している。 でも、症状を観ると統合失調症と診断されてもおかしくないなと感じている。 「仕事を休業する2年前くらいから、めまいがしたり過呼吸になったり体調が悪い日が続いてた」 自殺をほのめかすようになり、パニ...
コンディション

メンタルの健康を意識すること💕

生涯のうちに何らかの精神疾患になるのがどれぐらいの割合かご存じだろうか❓ 日本では5人に1人程度で、WHOの調査では4人に1人程度との統計を知って驚いたことがある。 けっこうな割合じゃない❓ 確かに「健康を保つ」というと、肉体的な「健康」の...
抗うつ剤

抗うつ剤 トラゾドン塩酸塩錠 25mgで睡眠リズムが整ってきた

前々回の診察で、抗うつ剤を処方して貰った。 あまりにも眠れなくなって、気分が重い時期が続いたからだ。 また、では、自殺企図するほど希死念慮が強い方でも抗うつ剤の処方で死にたい気分が全くなくなったという方もいて、いつかは試したいという気分はあ...
統合失調症の芸能人・有名人

統合失調症?の芸能人 上原さくらさん

タレント・女優の上原さくらさんは精神的な病で半年以上入院していたことを告白している。 病名は公表していないが、精神的な病で病名を告知しないのは統合失調症だと思っているし、医師の数だけ統合失調症の症状はあるというから、統合失調症と診断されてい...
睡眠障害(過眠・不眠)

統合失調症と不眠&過眠💦:どちらも辛い😅

22歳で統合失調症で入院してから、40歳を過ぎるまでずっと過眠傾向だった。 何をしていても、「何もしないでずっと寝ていたい・・・」と思っていたし、眠りたいだけ眠れていたし、まさか不眠症になるとは夢にも思わなかった。 不眠になって分かるのだけ...
好不調の波

統合失調症と抗えない調子:毎日新しい問題に対処💦

統合失調症になると、とかく調子の波が激しく体調も心理的にも翻弄されがちだ。 状態が落ち着いてくるに従って調子の波は穏やかになっていくから、ある程度は行動と気分の因果関係が分かるようにはなる。 でも、波を上手にコントロール出来るかというと話は...
不安・焦り・過緊張

不安にも波がある。不安の強いときには行動や決断をしない!

不安は、不安な状況があるから不安になるのではない。 状況が同じでも全く不安を感じないこともあるし、病的な不安を感じることもある。 不安感も波があると知ると、上手に対処しやすい。 不安は活動の原動力だが・・・ 不安はときに活動するための原動力...
継続は力なり!

100%の力でやっていたことが20%で出来るようになる

長く続けていると、あるときコツが分かったり、状況が変わったりと、それまで100%の力でやっていたことが、20%ぐらいの力で同じことが出来るようになる。 例えば、1回自転車に乗れるようになったら、その先ずっと簡単に乗れるように。 例えば、ピア...
人と関わりたくない気分

デジタルネイティブ・アフターコロナ世代から学ぶ人間関係

2021年現在40代だけど、で、若い世代と関わることも多くなってきた。 初期の頃は10代というのは珍しかったけど、最近は10代の参加者も増えてきた。 姪っ子は喋れない頃からタブレットを離さなかったし、時代が変わりデジタルネイティブ世代を感じ...
したいことに心を向ける

しなければいけないことではなく、したいことに心を向ける

陰性症状が酷いときには「しなければならないこと」を考えるだけでも普通の人の理解を超えるほどのストレスが掛かる。 その状態で何か「しなければならないこと」をするのは不可能に近かったりもする。 「しなきゃなぁ・・・」と心では分かっていても、結局...
好不調の波

スイッチをオンオフするように急激に体調が変わる💦

鬱病やあらゆる精神疾患の嫌なところは努力出来ないところ。何かをやろうとしてやり始めて数日続けたとしてもある日突然体調が悪くなって数日休んでしまう、今までの努力が無駄になる。10歩進んで15歩下がる、そんな生き方しか出来ないでいる。 という、...
💴 お金と買いもの

精神的に高いレベルで安定していればお金は自然とやってくるもの

お金に苦労したことないでしょ? って言われたことがある。 そういわれれば小さい頃からある程度豊かな家庭だったし・・・。 そう考えれば、そうなのかもしれない💦 北京では、 hoshu 明日の食事代どうしよう? というような生活をしていたけど、...
継続は力なり!

最低限の課題を集中してこなせば好いだけ

24時間考えている人の凄さ 野村監督 野球が上手くなりたかったら、24時間ずっと野球のことを考えろ❗ 名将野村克也監督は言った。 その世界で一流になる人って、やっぱり凄い😲 藤井聡太 棋士の藤井聡太の異次元過ぎる回答(笑) インタビュアー...
統合失調症と運動

統合失調症と運動不足:入院や陰性症状で体力は驚くほど落ちる!

統合失調症になると、入院や陰性症状の時期は運動できずに驚くほど体力が落ちがちだ。 20代の頃は、バドミントンやバスケットをしていた。 でも、久しぶりに行ったときには、足が思うように動かなくてスムーズに走れなかった💦 運動は楽しむもの バスケ...
睡眠薬の減薬・断薬

睡眠薬は一時的な使用にとどめること!

睡眠薬は副作用も大きいから、出来れば一時的な使用に止めるようにすべきだと思う。 日本では海外では違法となるような睡眠薬でも簡単に処方されるが、睡眠薬で無理矢理眠るのはリスクが高い。 睡眠薬依存💦 僕の場合、調子が悪い時期は、起きているのが辛...
睡眠過多・傾眠・過眠

寝過ぎは寝不足より悪影響?!脳の老化にも繋がる!!

統合失調症の休息期や回復期は、活動することが出来ず、寝るしか出来ない時期もある。 主治医 別に人に迷惑を掛けなければ、どれだけ眠っても、昼夜逆転になっても問題ないと思うよ。 その時期は眠っているのが許されれば、出来るだけ眠ることで予後がよく...
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