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睡眠不足は愚の骨頂!しっかり眠って短時間に集中💡

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夜更かしは睡眠負債:正しく整った生活の基盤で良い仕事が出来る

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生活リズムを整えるには、まず基礎的なことから!

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統合失調症の昼夜逆転:迷惑を掛けないなら大丈夫🎵

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生活リズムを整え、しっかりと眠ることで超人的な仕事をこなせる

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睡眠リズムを整えるのに26年掛かったのかな (^_^;

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あまりにも疲労してると疲労感を感じる感覚が麻痺してしまう❗

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統合失調症:昼夜逆転?睡眠過多でも自然なリズムが予後良好!

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睡眠リズムを整えるためには、まず起床時間を一定にする

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大切なのは起床時のスッキリ感!すべてが好転し始める

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ベストパフォーマンス出来る最適な睡眠時間を探すこと

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睡眠薬は一時的な使用にとどめること!

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統合失調症と不眠

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