
まず睡眠を整える


マニフレックス フラッグFX 秒殺で眠れ長く眠っても寝疲れしない!

睡眠不足は愚の骨頂!しっかり眠って短時間に集中💡

夜更かしは睡眠負債:正しく整った生活の基盤で良い仕事が出来る

生活リズムを整えるには、まず基礎的なことから!

自分にとって理想的な睡眠リズムを知ろう✨

統合失調症の昼夜逆転:迷惑を掛けないなら大丈夫🎵

生活リズムを整え、しっかりと眠ることで超人的な仕事をこなせる

睡眠リズムを整えるのに26年掛かったのかな (^_^;

あまりにも疲労してると疲労感を感じる感覚が麻痺してしまう❗

統合失調症:昼夜逆転?睡眠過多でも自然なリズムが予後良好!

睡眠リズムを整えるためには、まず起床時間を一定にする

大切なのは起床時のスッキリ感!すべてが好転し始める

ベストパフォーマンス出来る最適な睡眠時間を探すこと

マートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニター

睡眠薬は一時的な使用にとどめること!
