
統合失調症は前頭前野の活動亢進や認知的脱抑制がみられるということが分かってきている。

また、単一精神病説というのもあって、症状が軽い順に「うつ」<「双極性障害」<「統合失調症」となり、根本的な原因は同じというものだ。
普通、人は1日に8万回ほど思考するそうだが、それが10万回、20万回になると、精神疾患に陥るという説もある。
これらの推論が正しいとするなら、統合失調症は考える必要のないことを考えすぎだということだ。
無意識の逃避
脳が働きすぎて過敏になると、過去の嫌な思い出に痛んだり、凹んだり、ネガティブな気持ちが浮かんだり、寂しくなったり、相当に辛くなることがある。
僕も不定期で「うつだしのう」気分がやってくる。
それが普通の辛さなら普通の解決方法で大丈夫なのかもしれないが、病的な辛さだから病的な行動にも繋がってしまう。

リストカットも市販薬の過剰摂取も過度の飲酒や煙草も・・・。
手段が違うだけで今日をやり過ごして明日へ繋ぐための生かす行為ですよね。
体に害を及ぼさないのがもちろん最良とは分かっているのです。
心に害が及んでいるので傷が深くならないように誤魔化せるものが必要なんですよね。
自傷行為
自傷行為とは孤独感や空虚感を紛らわすための「自己の再確認」や「ストレス解消」といった、生きる願望が屈折した形になって現れる行為だと言われている。
辛くなったら衝動的に自傷行為してしまう。

自傷行為している間だけは辛さを忘れられる・・・😢
普段から僕らはそれほどのストレスを受けて生きている。

お酒
また、様々な依存症になりやすいことも知られているが、お酒も過敏に働く脳をボーッとさせる効果がある。
睡眠薬・OD
人に依っては、睡眠薬を飲んで頭をボーッとさせて辛さを抑える人もいる。
タバコ
例えば、統合失調症の患者の喫煙率は優位に高く、強いタバコを好むという。
過剰に働く脳を鎮静させるための一種の自己治療ではないかと推論されている。
抗うつ剤
人に依っても違うだろうが、僕は抗うつ剤を飲むようになって気分の重さがなくなった。
サプリメント:CBD オイル・グミ
CBDオイル・グミも気分がとても安定する。
タバコ・お酒・睡眠薬・抗うつ剤よりも身体に負担が少ないのは明らかなので、それもおすすめ。
ある程度の逃避行動は一時的に必要
統合失調症になる方は完璧主義な傾向もある。
ただ、全てを完璧にするのは無理。
僕らは不完全な人間だから。
だから「絶対に逃避行動しない」というより、たまには昼寝したり、お酒を飲んだり、睡眠薬でボーッとしたりしてガス抜きをするのも良いかもしれない。
そのガス抜きが下手だと、やがてはアルコール依存症だったり、ODだったり、自傷行為など肉体的な負担を掛けないと回復出来なくなる。
怪我をしながら走ると症状は悪くなるように、ちょっとした怪我でも休むことを覚えたら良い。
根本的なストレスを解消すること
逃避的な行動だからと、それを避けるとストレスが大きくなることもある。
根本的なストレスを解消して、逃避行動を必要としなくなるのが望ましい。
お墓の中ではずっと眠っていられる
「何もしたくない」気分があると、保護室が楽だったりもする。
でも、ある程度回復すると、

お墓の中ではずっと眠っていられるから、今はすべきこと、やれることをガンガンやろう。
そういう意識転換も起こるようになってきた。
急に頭が働くようになったときは要注意
ストレスの原因が解消されると、頭がスッキリとすることがある。
それでスッキリと活動出来れば良いのだが、そのままでは頭がオーバーヒートしてしまい兼ねない。
そういう時期は、ある程度逃避することも必要かもしれない。
体調の大幅な変化や環境の変化など、大きな変化があったときには、逃避行動もやむを得ないことだと思う。
やがて慣れてきたら、逃避行動も減って、今までよりバージョンアップしたスッキリした頭で思考し、行動できるようになるよ✨
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