ゆっくり休む ゆっくり休む
ゆっくり休む 
ゆっくり休む 自然なやる気を待つ：やりやすい時期はやってくる
ゆっくり休む 気分が重いときは逃避せずに、しばらく待つこと
ゆっくり休む 何もしたくない気分を満たす → 自然とやる気が出てくる
ゆっくり休む 自堕落な生活を勧めているわけではないよ🎵
ゆっくり休む 時には諦める１日もあり
コンディション 徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
ゆっくり休む 休むことにストレスや罪悪感を感じなくなると回復は早い
ゆっくり休む うつや陰性症状になるほど頑張った自分を労ろう
リカバリー 低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥
ゆっくり休む 自分に甘え、人に頼っても甘えても良いんだよ✨
コンディション 「何もしたくない気分」や「虚無感」はレッドゾーン
ゆっくり休む 陰性症状からの回復：脳も身体も心も休めること
集中力低下と過集中 集中力のないときは休む
ゆとリラックス 陰性症状やうつ：基本的にがんばり過ぎ💦
ゆっくり休む 陰性症状からの回復：ありのままの自分を受け入れよう！
陰性症状とは 頑張れない時の方が辛い：うつや陰性症状は甘えじゃないよ？
加齢が優位に働く 陰性症状の回復は経験が助けてくれる
ゆっくり休む ネガティブな思考はイエローゾーン
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